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榨汁機食譜

01

苦瓜蘋果汁

健胃開脾 清熱解暑

材料:水適量,苦瓜半只,蘋果半個

02

黃瓜雪梨汁

生津潤燥 清熱解毒

材料:水適量,糖適量,黃瓜半根,雪梨壹個

03

香蕉牛油果汁

健胃清腸 保護心血管

材料:牛奶250ml,香蕉半根,牛油果半只

04

蘋果火龍果汁

潤腸解暑 生津止渴

材料:水適量,蘋果半個,火龍果半個

05

胡蘿蔔蘋果汁

補肝明目 清熱解毒

材料:水適量,胡蘿蔔半根,蘋果半個

06

番茄火龍果汁

健胃消食 減少色斑沈著

材料:水適量,番茄壹個,火龍果半個

07

菠菜雪梨汁

降低血壓 保護視力

材料:水適量,菠菜適量,雪梨半個蘋果蘿蔔汁

原料:蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

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制作:將胡蘿蔔、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然後切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。

功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。

2.黃瓜獼猴桃汁

原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,壹起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前壹小時飲用。

功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

3. 西紅柿檸檬汁

材料:西紅柿1個,檸檬1/2個

做法:先將檸檬榨汁待用,再將西紅柿榨汁,然後將它們混合,就可以喝了

功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時幫助消化

4.蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果壹起放入榨汁機中榨汁即可。

功效:開胃利腸,對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。

5.番茄汁

醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足壹天維生素C的需要。若喝上壹大杯番茄汁,可以得到壹晝夜所需要的維生素A的壹半。番茄汁更適合女人,每天堅持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。

建議:以壹個番茄汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,壹片檸檬片同榨,經常喝點還能起到減肥的療效。

6.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素,這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。

建議:每天以壹根鮮胡蘿蔔配上半個橙子,榨壹杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機能狀況,配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感,喝來更味美