新陳代謝慢身體會有哪些癥狀？新陳代謝慢身體有什麽特征？
1、新陳代謝慢的癥狀
熱量消耗的很慢
新陳代謝慢的人，身體的熱量消耗得就慢，反之，身體熱量消耗較快；新陳代謝的速度直接影響到減肥的效果，如果壹個女生的相對要慢壹些，那麽，身體脂肪代謝則會減速，吃相同量的食物，更容易囤積脂肪，容易長胖。
生長發育受到限制
通常情況下，人在嬰幼兒與青少年時期的新陳代謝速度是最快的，但在這些時期，新陳代謝出現異常，那麽，生長發育的情況也會相應受到影響，進而引起聽力、話語能力發育緩滯、身材矮小等等發育欠佳的表現。
腸胃功能較差
新陳代謝快的人，很容易會感到饑餓，稍微運動過後就會想要補充食物，而且，吃得多消化快，也不易長胖，而新陳代謝慢的人，腸道能力變差，消化食物的速度較慢，不容覺得餓，但卻容易長肉。
此外，新陳代謝快慢，還與排便數次相關，正常的情況下，壹天壹次或兩次屬於正常現象，而代謝慢者還容易發生便秘，經常幾天不排便，甚至沒有便意，
比壹般人要怕冷
怕冷並不是天生的，這可能與身體的循環功能較慢有關，新陳代謝比較慢的人的其中壹種表現就是怕冷。身體散發的熱量相對較少，在相同的溫度之下，體表的溫度會比其他人要低，對低溫十分敏感。
皮膚暗淡，氣血不暢
如果身體的新陳代謝不好，會影響角質層細胞的脫落情況，更容易厚厚的角質在皮膚表層，這不僅會令肌膚變得粗糙且光澤差，還會影響皮膚對保養品的吸收；另外，氣血不暢也是新陳代謝慢的壹種癥狀，而氣血不暢，皮膚的營養供應差，也會出現粗糙，暗沈等問題，同時，又易感到頭暈、氣短等現象。
2、新陳代謝慢的調理
不僅要做有氧運動，也要做些力量練習
有氧運動可以促進新陳代謝的速度，促進更多的脂肪燃燒，同時，也需要做壹些力量型的練習，肌肉的比例越高，新陳代謝也會更快，有氧運動與力量練習相結合，堅持壹段時間，會讓身體迎來壹個新陳代謝的高峰，並擁有更完美的身形。
水要適量喝著
體內水分不足，機體代謝的毒素是不能正常排除的，最新研究發現，當在壹定時間內喝下約兩杯水後，人體內的新陳代謝會加快30%，按照這樣計算下來，每天喝1.5公升的水，可以多燃燒掉17400卡路裏熱量。
早餐不能少，三餐可分多次吃
早餐是壹天之中的黃金餐，是保證新陳代謝處於正常水平的十分重要的壹頓飯，也是決定減肥成功能與否的重要因素；另外，每隔3-4小時進食少量的食物，可以保持代謝高速運轉，讓壹天中消耗更多有能量，少食多餐也是提高新陳代謝的好方法。
保證充足的睡眠
睡眠不足，會升高甲狀腺水平和壓力，進而荷爾蒙分泌紊亂，減慢新陳代謝的速度，而保證新陳代謝正常最簡單有效的方法就是每天保證7-8小時的睡眠時間，不要熬夜。