男性如何保養前列腺？男人怎麽呵護前列腺健康？
1、前列腺是什麽
前列腺是男性身體中最大的附屬性腺，深藏於骨盆腔內，圍繞後尿道而生長，緊挨著膀胱頸，猶如列兵守護在膀胱出口，故得名前列腺。醫生戴上醫用手套，用手指伸入病人的肛門，在直腸前壁可以捫及前列腺。正常的前列腺形似栗子，底部朝上，尖端向下，底部中間稍凹陷，呈淺溝狀，表面光滑，富有彈性，大小為3.5×2.5×2.5厘米，重量約20克。青春期後前列腺隨年齡增長而悄悄“長大”，40歲以後加快“發福”，至60歲時50%的男性前列腺組織增生。前列腺腺體雖小，但其中有兩個管道通過，即尿道和射精管。前列腺的主要功能是分泌前列腺液，性沖動時前列腺和精囊的平滑肌會收縮協助腺體分泌，並將分泌物通過腺體導管排出。前列腺液參與構成精液，與精子的生存、激活、受精等密切相關。前列腺又是男性雄激素轉化的“加工廠”，其代謝作用可以使男性體內的睪酮轉化為具有更大活性的雙氫睪酮，在前列腺增生形成中起重要作用。
2、前列腺會發生的疾病
前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺容易發生的三大疾病，它們是完全不同的疾病，且三者之間沒有必然的關聯。前列腺炎主要發生在中青年男性，分急性和慢性。急性炎癥時，起病急，來勢兇，大腸桿菌常是引起此病的“罪魁禍首”。酗酒、受寒、久坐、同房過度等是其發病的誘因。慢性炎癥時，起病較慢，病程遷移，往往找不到引起此病的“元兇”。大多與前列腺受到經常性充血的慢性因素有關。癥狀以排尿異常為主，如尿頻、尿急或尿痛，程度各不相同。前列腺增生和前列腺癌大多數發生於60歲以上男性，起初可無癥狀，以後出現排尿障礙癥狀，由輕至重，甚至尿瀦留。有的還可以發生腎積水和氮質血癥。然而，前列腺癌並無本身特異的癥狀。前列腺三大疾病的病變部位和性質是各不相同的，癌病變主要在前列腺結構的外周帶，是腺細胞的惡性病變;增生病變在前列腺的移行帶和中央帶，主要是前列腺間質增生，由於其增生而壓迫後尿道，造成排尿障礙，而前列腺炎多數由病原體感染引起。總之，前列腺會發生三種不相同的疾病，幾乎每壹個男性壹生中都會遇到前列腺的麻煩，對前列腺疾病的診斷和治療應去正規醫院的泌尿外科和男科看病，以免延誤。
3、養護前列腺
在男性老年人中前列腺增生很常見，這是壹種緩慢進展的老年慢性病，與高血壓、糖尿病壹樣，也是可防可治的。若及早發現，選擇合適的藥物治療將會延緩疾病進展，降低並發癥，減少手術風險。但是，病人需要走出以下“誤區”：①老年人出現尿頻、尿急等下尿路癥狀是自然的生理現象;②感覺排尿不對勁，不好意思與人交流;③自認為癥狀不嚴重，不引起重視;④與中風、冠心病比較，認為不是什麽危急重癥;⑤服藥後癥狀得到改善，自認為可以停藥;⑥因為直腸指檢稍有不適感，體檢時故意躲避;等等。所以，當老年男性出現下尿路癥狀時，需要及早去醫院診治，避免出現疾病進展和手術風險。同時，就診時醫生常會檢查血清前列腺特異性抗原(PSA)，以篩查前列腺癌。
4、生活中需註意的問題
飲食結構合理，主食粗細搭配，菜肴葷素兼有，盡量少食辛辣刺激性食品，避免性器官充血，以及便秘、痔瘡發作，加重排尿障礙;②戒煙限酒，特別是白酒，因為飲酒會使前列腺及膀胱頸充血水腫，易誘發排尿困難，甚至尿瀦留;③註意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等，受寒會使疾病加重;④勿憋尿，憋尿易造成膀胱過度充盈，逼尿肌張力減弱，可誘發尿瀦留;⑤勿房事過度，以免引起前列腺充血，造成排尿困難;⑥參加合適的體育運動如走步、遊泳等，增強肛提肌張力，防止排尿障礙。
5、前列腺炎愈後的保健
1、切忌長期應用抗菌藥物
很多治愈後的前列腺炎患者為了防止病原體再次感染而采取經驗性長期抗菌藥物進行鞏固治療，這是不可取的壹種錯誤方法，不僅對康復後的前列腺炎患者起不到保健作用，還可能導致耐藥性等不良後果的發生。
2、掌握日常有效保健措施
前列腺炎患者治愈後短期內需加強保健措施，以達到鞏固治療的作用，主要方法有以下4種，即會女性私處的日常衛生，以保證局部幹燥清潔;適當體育鍛煉以增強機體抵抗力，避免過度勞累;在無菌丁丁套的保護下進行規律性生活;加強營養以改善機體健康狀況。
如何調整前列腺炎患者的睡眠
近年來，由於生活節奏變速加快，越來越多的男性面對壓力比較大這樣就會引發患有前列腺炎的機率更大，給眾多男性在生活和工作上帶來了極大的困惑，時間壹久就會導致失眠無法正常工作，那麽，如何調整前列腺炎患者的睡眠呢?讓我們壹起看看專家的介紹吧。
1)按摩湧泉穴。當妳躺在被窩裏難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將壹只腳的腳心放在另壹只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另壹只腳。這樣交替進行，妳的大腦註意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
2)梳頭松弛神經。睡前梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。在壹天的緊張工作之後，梳壹梳頭部，可使神經松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。