脾胃不好百病繞！遵循4個飲食原則，調理才能效果好
發現自己脾胃功能降低，消化速度緩慢，偶爾還有拉肚子、食欲不振、脹氣等情況，應該正確調節身體，通過飲食調養讓脾胃功能正常。很多人不住這個問題，存在不良的飲食習慣，在飲食過程中沒有選擇合適的食物提供營養，同樣會讓脾胃受到傷害。可見，想要讓身體恢復 健康 ，關鍵是飲食合理增強脾胃功能。
1、遠離難消化食物
脾胃不好，在飲食過程中盡量選擇容易消化，清淡的食物提供營養，那些難消化，容易產生氣體的食物少吃為好。
很多人大量攝入高蛋白，高澱粉的食物，而這些類型食物獲取過多 健康 會受到影響，更容易增加消化壓力，而食物攝入之後消化時間長，產生的氣體量多，身體的不良癥狀就明顯。因此，在增強脾胃功能時方法要正確，選擇合適食物保養好身體。
2、不要攝入酒精
脾胃功能降低，想要養好脾胃飲食應該註意忌口，那些有酒精的食物要避免攝入。很多人不註意這個問題，在飲食過程中添加酒精食物經常攝入，或者直接飲酒，酒精有刺激性，會讓消化系統功能降低，很多人脾胃變得虛弱就和這種行為有關。
因此，在促進身體 健康 ，調養脾胃的時候方法需正確，有酒精的食物遠離，才能讓重要器官功能提高。
3、三餐飲食規律
脾胃不好飲食要註意規律，三餐按時攝入食物，在身體營養滿足需求之後 健康 可以靠近。很多人忽略這個問題，沒有按時進餐，人體需要的營養可沒能及時獲取，在影響下消化系統會功能下降，脾胃之所以變得虛弱和營養沒有及時獲取有關。為了養好脾胃，到了飯點需及時補充營養，不可出現不吃早餐或者不吃晚餐等壞習慣。
4、不要攝入太多辛辣食物
要讓脾胃功能正常，辛辣食物少吃為好。現在很多人都錯誤飲食，經常攝入那些辛辣的食物，辛辣食物獲取過多脾胃容易受到損傷，久而久之消化不良，拉肚子情況明顯。而想要讓器官保持功能正常，應該註重食物烹飪方式正確，加入辣椒，花椒會讓食物變得重口味，應該少吃。
為了讓脾胃功能提高，需要從飲食入手調節，以上這些飲食註意事項了解好。另外，還要加強身體鍛煉提高脾胃動力，保持樂觀良好習慣，都可以緩解身體出現的不良癥狀。#醫聯媒體超能團##清風計劃#