冬季感冒吃什麽好？推薦7種食物

1、洋蔥。

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

2、吃蒜。

大蒜內含壹種叫“硫化丙烯“的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之壹，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。

3、赤豆。

說赤豆有很好的藥用價值壹點都不為過，在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效，認為赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是壹種很養身的食物。

4、黃豆芽。

黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發育、預防貧血等都有好處。

5、蘿蔔。

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有壹定作用。推薦壹種做法:把蘿蔔切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

6、南瓜。

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有壹定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

7、雞湯。

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。