睡覺時身體猛然抖壹下，這是怎麽回事？文章告訴妳答案
有部分人發現自己在睡覺的時候，經常會出現身體猛然抖壹下的這種情況，這是屬於壹種異常現象，因此讓自己非常的恐慌。睡覺的時候，為什麽經常性的會身體猛然的抖壹下？
之所以在睡覺的時候，身體會突然性的猛然抖動，其實也是可以通過醫學來解釋的。身體的猛然抖動其實是生理性肌抽躍的壹種表現，這是屬於人體的壹種正常生理反應，大部分的人應該都經歷過在睡覺的時候猛然抖動的情況，無需太過擔心。
之所以會突然性的出現生理性肌抽躍，是因為最近這段時間可能出現了精神相對緊張、肌肉疲勞等情況。運動員幾乎每天晚上都會經歷肌肉抖動的現象，就是因為在白天的時候過度勞累，經常有肌肉疲勞的這種狀況。
了解清楚了睡覺時身體抖動的原因，那也應該要從源頭上做起，盡量預防這種情況的發生，畢竟如果晚上經常性的有這種猛然抖動，也是會影響睡眠質量的。要想改善這種情況，就應該要在平時多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物同食，盡量要緩解自己的緊張情緒，如果說感覺這段時間精神過度亢奮，應該要及時向心理醫生咨詢，緩解自身壓力，還應該要盡量控制每天鍛煉的時間，防止肌肉過度勞累，導致經常性的出現猛然抖動。
有了肌肉的存在，人才能夠自如的行動，如果肌肉經常性的出現過度疲勞的狀況，那麽不僅可能會在睡覺的時候猛然抖動，而且還會引發更為嚴重的情況。了解清楚了晚上睡覺的時候為什麽會突然性的抖動，這壹問題之後就能夠更好的從源頭上做起，盡量控制自己的不佳情緒和運動和鍛煉的時間以及頻率。做到休息和運動相結合，休息和工作相結合，只有這樣才能夠讓身體越來越 健康 ，不至於出現疾病。