產道松弛怎麽辦
在生完孩子之後，陰道變得非常的松是常見的壹種現象，普遍存在著的，因為在生完孩子之後，擴大的陰道使得肌肉的彈性變得非常的小，很多的媽媽都在說，她們的陰道在生完孩子之後變得非常的松，而自己的丈夫對她們的態度也變得不好了。
這樣的現象發生在很多的身上，所以非常的尷尬，那麽當陰道變得非常松弛的時候該怎麽辦呢？下面就為大家簡單的介紹幾種方法：
第壹，沿著床邊進行仰臥，將臀部放在床邊，將自己的腿懸空放置，壹定不要著地，而兩個手也要挨著床，避免將這個身子滑下去。兩個腿慢慢的合起來，不斷的向上舉起，上面的身子也要靠攏，膝蓋也要伸得非常的直。當兩個腿舉到身子上方的時候，兩個手要將兩條腿扶住，接著就是慢慢的放下，恢復到原來的姿勢，這樣的動作重復好幾次，每天練習，就會有很大的改善。
第二，在小便的時候，適當的進行控制， 將小便屏住，堅持好幾秒，在尿的過程中要中斷，然後再進行排泄，這樣不斷的反復，在經過長時間的練習中，陰道肌肉的彈性也會變得非常的大，變得很有張力。
第三，和第二個方法類似，就是在大便的時候，進行適當的控制，將大便進行屏住，不斷的提肛門，反復進行練習，這樣盆腔的肌肉就會變得強大。
第四，進行多次的收縮的練習。仰臥躺著，使得整個身子變得非常的放松，用自己的雙手弄到陰道裏面，然後進行收縮，將陰道加緊，進行3秒鐘的時間，然後再松懈，不斷的練習，重復很多次數。在練習的過程中，可以將時間不斷的加長。
第五，進行瑜伽動作。將腿盤住，然後將肛門提起來。它可以有效的將盆骨的肌肉進行很好的控制，不會出現漏尿的情況，使其變得非常的緊實。動作也變得非常的簡單，只要將腿盤著就行，慢慢的吸氣然後再不斷的吐氣。在吸氣的過程中，記得將肌肉不斷的往上提，閉氣的時候開始緊縮，慢慢的放松，重復多次。