為什麽要把陳好叫萬人迷
39歲的陳好憑什麽能成為萬人迷，真相是她也在長期堅持練瑜伽
39歲的陳好憑什麽能成為萬人迷，真相是她也在長期堅持練瑜伽
婚後的陳好在事業最頂峰時期卻選擇回歸家庭，近期消失已久的她卻被推上了熱搜，源於她的1組素顏照曝光。帶著學生參加拍攝中戲宣傳片的陳好身穿簡約的白襯衫及長褲，沒有花裏花哨裝扮的陳好在人群中還是被壹眼相中，果然是自帶的吸晴利器。
39歲的陳好憑什麽能成為萬人迷，真相是她也在長期堅持練瑜伽
萬人迷，不僅在於身材要夠迷人，儀態也需優雅高貴，而陳好將這兩點完美融合，難怪將近40歲的她還能如此美膩，仍舊是我們所熟知的16年前的那位萬人迷。
39歲的陳好憑什麽能成為萬人迷，真相是她也在長期堅持練瑜伽
想要永葆青春那就多練練瑜伽，今天分享的是瑜伽輪式，作用於肩頸部、胸部、背部、腹部及腿部等各部位的萬能體式，效果絕對杠杠滴，記得每天堅持！
1、輪式變體
39歲的陳好憑什麽能成為萬人迷，真相是她也在長期堅持練瑜伽
輪式，常見的哈他瑜伽體式，主要以臥姿為主，梵文名稱是Urdhva Dhanurasana（向上的弓式），習練中需打開雙肩及胸腔區域，保持腹部收緊，雙手需貼於耳邊伸直，手指張開貼地均勻受力，軀幹離地向上延展呈拱形，雙膝可繃直也可微彎，進階者可踮起腳尖。
體式功效：
A.舒展脊椎，伸展肩膊、背部及胸部區域，緩解肌肉僵硬，幫助矯正駝背等不良體態，塑造好儀態。
B.鍛煉臀屈肌群，緊實臀部肌肉線條，預防臀部外擴及扁塌等，美化臀型。
C.鍛煉腿部肌肉群，強化腿部力量，伸展腿部關節，幫助矯正O型腿，塑造腿部曲線美。
D.拉伸腹部區域，減少腰腹部贅肉，有效刺激腸胃蠕動，促進基礎代謝，緩解便秘等。
習練要點：
A.平躺，雙腿微微打開伸直貼地，腳尖向內回勾，屈肘，雙手放於雙肩處，肘關節向上，掌心貼地，指尖朝向腿部。
B.屈膝，雙腿內收使得腳跟靠於臀部，收腹提臀，軀幹擡起向上延展，雙手慢慢伸直，雙膝微彎，頸部後仰，使得軀幹呈拱形。
C.吸氣，臀部收緊下沈，大腿根部與地平齊，保持平衡後，腳尖踮起，維持體式30秒。
今天的瑜伽輪式就講到這，想要瘦身塑形及改善體態的美眉們記得每天3分鐘輪式，讓妳分分鐘收獲好氣質，就是這麽簡單！