女性心理健康教育有哪些
壹、當前女大學生主要心理問題
(壹)對未來信心不足，成就意識不強。與男大學生相比，女大學生在成才與發展的道路上將面臨更多的困難與障礙。女大學生憑著自身的實力走進高等學府，又以自己智慧和努力與男生展開了新壹輪的競爭。比起壹般的女性，她們更為自尊、自立與自強，這種獨立意識的日益完善，是創造優良品質的心理基礎。但幾千年來的思維定勢造成的深層次社會偏見尤其是求職中用人單位的偏見所造成的壹些消極心理定勢，也程度不同地表現出來。調查顯示：自信自強的女大學生僅占22%，而56%的人認為自己缺乏壹種穩定的自信心。有些女大學生自我評價低、缺乏信心、不敢面對現實和未來，這種自卑感直接影響了創造力的發揮，導致女性人才的自我埋沒。信心不足帶來的結果是成就意識偏弱，表現在有相當壹部分的女大學生存在目標失落和目標模糊的問題。她們把上大學作為人生奮鬥的頂峰，覺得讀了大學就完成任務了，缺乏幹事業的雄心壯誌。由於在個人發展上缺乏目標，學習失去動力，進取意識也日趨淡薄，慢慢地與成功的道路背道而馳、漸行漸遠，最終淪為弱者的角色。
(二)存在嫉妒心理和虛榮心理。嫉妒是壹種極想排除或破壞別人優越地位的心理傾向，是含有憎恨成分的激烈感情。嫉妒之心是由自卑而起的。因為在比較中發現別的女生某個方面優於自己，而自己又認為無能力趕上別人，便會導致嫉妒心理的出現。嫉妒心理是人性的弱點之壹，它會導致消極的想法和心理落差，攀比也隨之而來。有的女大學生由於嫉妒心理，而去破壞他人的東西，或者暗自貶低對方，甚至不惜降低自己的人格，搬弄是非，或散布流言蜚語。這種嫉妒心理，其結果必然造成女性人才的內耗，危害極大。
虛榮心理也是因自卑而起。人際關系學說指出，當人們積極參加社會活動時，如果過分註意別人的看法，往往會強化從眾心理，導致虛榮心理的產生。某大學對多名大學生花錢情況的調查結果是：扣除學費支出，壹個學生9個多月在學校的花費超過該年度城鎮居民人均可支配收入的11%以上。其中用於夥食費的占47.6%，用於學習的僅占4%，個別學生在學校講吃、講穿、貪玩，就是不講學習。高消費在學生中引發了壹系列心理問題，尤其是在女大學生中間，部分人因為虛榮心理，盲目追求、攀比不切實際的東西，比吃比穿，迷失了方向，不能專心學習，慢慢地就會在競爭中被社會淘汰。
(三)戀愛心理問題。大學生的戀愛受多種因素的制約，因而在追求愛情的過程中遇到各種波折是在所難免的，如單相思、愛情錯覺、失戀等戀愛心理挫折對大學生的心理承受能力就是壹種考驗。如果承受能力較強，就能較好地應付挫折，否則就有可能造成不良後果，尤其是對女大學生而言。因此，提高戀愛挫折承受能力對女大學生的心理健康是非常重要的。進入大學校門的女學生，隨著不斷成熟以及社會活動範圍的擴大，她們渴望愛情降臨，但是由於生活閱歷的缺乏和戀愛中的盲從心理的影響，導致相當多的女大學生都有戀愛受挫的經歷，其中少部分還因為不能正視戀愛的挫折和無法排遣失戀的痛苦，出現消沈、悲觀甚至輕生厭世等情緒反應。只有極少數女大學生能夠對愛情與學業兩者做出合理的平衡處理，顯示出成功的融合。
(四)學習心理問題。學習心理問題主要表現為學習動力不足、方法不當、學習興趣不濃、學習效果不佳等原因引起的心理困惑。上大學是許多女大學生的終極目標，進入大學課堂之後，新的目標尚未形成，出現迷茫仿徨等心理狀況。有的學生中學時代壹直是學校的尖子，經常受到老師的表揚、同學的羨慕、家長的誇獎，自我感覺良好。進入大學以後，原有的優越感不明顯或消失，學習上再遇到困難問題，自信心馬上下降，甚至產生自卑感;有的學生，沒有適應大學的學習，學習方法不當，導致學習效果不佳，心理壓力加大;還有的學生，沒有讀到自己理想的專業，心裏不舒暢，也沒有以積極的態度對待目前的專業，導致學習吃力。過度焦慮導致情緒不穩定，註意力不集中，思想僵化，嚴重影響女大學生的健康。
(五)求職擇業帶來的心理壓力。種種跡象表明，女大學生在求職中處於弱勢地位，分析起來主要有幾個原因：首先，跟男女生理差異和承擔社會角色不同有很大關系，男生身體素質比女生更強，能單獨出差或獨當壹面，更能吃苦，更願意到基層工作;女大學生結婚生子以後要比男性承擔更多的家庭責任，這多少會影響她們事業的發展，導致很多用人單位招聘時男生多於女生;其次，體現為自然原因，即行業、工種的限制，如建築企業、軍隊更多願意考慮男生;第三，部分女大學畢業生不了解就業信息，專業基礎差，求職技巧差，存在依賴心理、追求穩定工作心理、性別自卑心理、甚至有的還患上了社交恐懼癥，將就業的希望寄托於家長、老師和學校身上，加上師姐們求職過程中遇到的性別歧視現象、專業受限等，這些都是不良的心理狀態。
二、如何加強女大學生心理健康教育
(壹)進行正確的自我意識和自我評價能力輔導。心理學研究表明，心理問題的產生，往往是由於不善了解自己，不能正確評價自己。女大學生常常把他人評價作為標準，過多關註自己是否符合別人的評價標準，而健康和成熟的最重要的特征是獨立於他人評價，能夠基於個人經驗完成對現實自我的客觀評價和認識。青年時期的女大學生，心中承載著無數的夢想，她們為自己設定了壹個美麗的“理想自我”，但當她們踏入大學以後，就發現現實與理想形成了巨大的反差。對理想自我的渴望與對現實自我的不滿構成了這壹時期女大學生自我意識發展的重要組成部分。因此，要開展女大學生的心理健康，就必須引導女大學生對個人有正確的估價，既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲，自我中心。具體來說，應采取以下措施：首先，幫助女大學生結合自身情況樹立正確的理想，有理想才有行動的動力;其次，以理想信念為核心，以正面引導為主流，運用各種方式，深入開展樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀教育，包括***產主義教育、愛國主義教育、集體主義教育、誠實守信教育、艱苦創業精神教育等，尤其是以 “自信、自尊、自立、自強”為核心的教育，使女大學生以這樣的信念為基礎，深入學習專業知識，提高專業技能，多參加社會實踐，廣結友誼，放開心胸，遠離狹隘，最終使每個女大學生都成為壹個德、智、體、美、勞全面發展的好學生。
(二)加強思想政治教育，開展心理健康咨詢，幫助女大學生疏泄不良情緒。心理咨詢與思想教育相輔相成，相互影響，對促進大學生成長都有非常重要的作用。高校壹方面應充分利用現有的師資和教育資源，建立壹支穩定的心理咨詢隊伍，加強心理咨詢人員與女大學生之間的聯系，把心理咨詢工作廣泛地開展起來;另壹方面應督促從事思想政治工作的同誌加強學習心理咨詢知識，承擔起幫助學生解決壹些簡單的心理危機，提高心理素質的責任。兩者互相結合，有利於及時發現女大學生存在的精神疾病和心理障礙以及因學習困惑、戀愛挫折、人際沖突等引起的心理問題，抓住時機給予及時的疏導和治療，使他們分清女大學生中出現的是生理問題還是心理問題，是思想道德問題還是心理健康問題，綜合解決從而達到更好的效果。
(三)加強人際交往技巧輔導，引導女大學生保持和諧的人際關系。大學生正處於學習知識、了解社會、探索人生的階段，不僅要以積極的心態面對學習和生活，更重要的是學會在人際交往中如何順暢地溝通。人際適應不良是目前困擾女大學生的重要刺激源。女大學生心理問題的出現與她們缺乏人際關系的知識和技巧有直接的關系。其自身情緒和情感的內隱性特點，也加大了人們了解她們內心世界的困難。因此，高校應通過集體咨詢等方式，讓女大學生系統地掌握社會適應知識和心理健康的標準，以及人際交往的技巧，引導她們正確把握人際關系交往的方向和重點，有所選擇、有所控制、真情實意、取長補短，從而有效發揮人際交往在交流信息、溝通情感、聯結友誼、促進發展中的作用。
(四)進行正確的愛情觀和職業觀輔導。女大學生的戀愛受多種因素的制約，在追求愛情的過程中遇到各種波折在所難免。單相思、愛情錯覺、失戀等戀愛心理挫折對女大學生的心理承受能力就是壹種考驗。如果承受能力較強，就能較好地應付挫折，否則就有可能造成不良後果。因此，提高戀愛挫折承受能力，加強正確戀愛心理的咨詢與輔導是女大學生心理輔導的重要任務。在對女大學生愛情觀的引導上，核心是教育她們把事業放在首位，擺正愛情與事業的關系，不能把寶貴的時間都用於談情說愛而放松了學習，更不能因為追求愛情迷失自我，應樹立正確的戀愛觀。
在女大學生職業觀的指導上，高校可以通過有效的職業咨詢和具體的就業指導，幫助女大學生正確地評價自己、認識自己，盡快走出就業困難的境地。首先，學校可以通過各種講座，包括就業成功的師兄師姐的講座以及成功人士和創業指導的講座等，幫助女大學生認識到初次就業遇到挫折是正常的，在面對挫折的時候既不能自負驕傲，瞧不起工作，也不能自暴自棄，懼怕和誇大挫折，應該保持冷靜，樹立自信，找出挫折源，分析原因，找到合理的解決方法，最後付諸實施，在壹次次挫折中成長起來，最終走向成功;其次，高校應積極組織各種社會實踐活動並開展實踐指導，幫助女大學生接觸和了解社會，更好的定位自我，鍛煉能力，了解社會現實和自我需求的差異，學會在社會要求和個人能力之間靈活和折中，更好地適應社會，最終實現自我與社會的協調統壹。
(五)強化女大學生的學習動機，培養其學習興趣。大學生的學習動機，是由其學習需要引起並指向壹定學習目標的壹種心理傾向和態度。它是大學生學習活動得以發動、維持的內在動力。大學生的學習需要是直接的學習動機產生的前提和基礎，學習動機從心理態度上反映了其學習需要。它驅使大學生的學習活動朝著壹定的目標前進。學校應該啟發學生對社會需要、社會期望的正確認識，並創造條件以利於學生自我定向、自我定位，這樣才能激發學生正確的學習動機。同時，我們知道興趣是最好的老師，因此學校應引導女大學生對自己所學的知識培養濃厚的興趣，促使其保持積極的學習態度。