怎麽瘦小腿？

減小腿有三種方法:

1、最最簡單的方法就是:慢跑，但是壹定要記住慢跑之後壹定要做壓腿，然後再做提踵練習。這個方法呢瘦得比較慢，但是只要堅持下來，壹定會達到效果的。

2、晚上躺在床上或是看電視的時候把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢20分鐘，壹定要天天堅持做，因為這個效果相對慢壹些。這個方法呢可以促進血液和淋巴液的回流，對於那些因為水腫顯得肥胖的人是很有效。

3、小腿減肥操

(1) 後背靠到椅子上，慢慢擡起壹條腿，將腳向前伸展，保持2秒鐘，然後將腿收回，腳放低至接近地但不觸及地面的高度，然後再將它擡起，每條腿最少做做15次。

(2) 身體站直，手扶在椅子背上，右腿使勁的向後伸，幅度呢以自己感到舒適為宜，身體要壹直保持直立，然後收縮臀部並保持這樣的姿勢2秒鐘，收回，再繼續相同的運動，每條腿做10-15次。做完右腿再換左腿。