蛙泳的正確動作
蛙泳的正確動作如下：
1、手臂伸直
開始的動作是2個手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，與平面圖垂直面，身體處於自然伸直狀況。
2、掌心外轉
手臂外劃時手肘伸直，掌心由向下慢慢地變成向外，手掌心傾斜大約45°角，邊轉讓掌心邊將全臂向外斜下面拉下。
3、抓水
手肘感受到水的壓力時，慢慢抓水，這也是抓水驅動力至關重要的壹步，過早抓水，會導致內劃間隔降低，傷害速度。
4、劃水
當手臂伸直大概45交角狀況下，手腕慢慢彎曲，掌心由外界內，手臂促進手肘加速向內滑，將水引到身體裏側手肘將收置放腋下，手臂緊靠身體，以減少水摩阻；掌心也此外由外往上，置放頭部前下面位置。
5、掌心合拼
手臂前伸掌心由往上面變成相對，再合拼，手中掌心變為的此外慢慢地伸直手肘，用暗力往前伸，盡量伸到縮緊肩膀寬，為下壹個向外滑搞好充足的提前準備。
6、蹬腳
腿部動作要跟著進行，收腿要曲膝將腳跟向臀部堅定理想信念，小腿肚子盡量貼近大腿內側，翻腳要激發腳掌，腳板朝上，腳掌向外，雙腳外翻，使腳和大腿根部裏側對著蹬水方向，蹬水狀況下，由腹腔和小腿肚發力，以小腿肚子和腳板向外蹬水，直到兩腳乃至位置相近與肩同寬的情形下，伸直腳掌，用力夾水，直到兩腳閉攏伸直。
學蛙泳註意事項
在做蛙泳劃水動作的時候，手的動作過基本是由上，略微向下，向後方劃圓圈的壹個過程，收手時候，手的位置要保持在下巴處的位置，肘部的位置不能超過肩線，超越肩線的話，會在做回手的動作時候增加阻力，也會影響到踢水的時機。
蛙泳的手部動作是手臂並攏劃出，分開向兩側後方劃水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有壹個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作。有很多初學者是在分開雙臂向兩側次劃水的時候就開始擡頭換氣了，造成與踢水動作的不協調，動作之間的間隔過短。