早餐小學生壹周食譜做法
操作方法
01
周壹：南瓜小米粥，饅頭或者包子，雞蛋壹個，再加壹份水果拼盤。
將南瓜去皮切丁，鍋中加水，放入南瓜煮熟，加入小米，燒開後轉為小火，在煮20分鐘即可。
02
周二：切片面包，壹個煎雞蛋，西蘭花，少堅果。
將油燒熱，打進雞蛋，小火煎熟，翻面，撒上細鹽入味。
03
周三：雞蛋番茄面，水果小拼盤。
洋蔥切成絲，切好蒜苗。西紅柿切成小塊，雞蛋攪勻。放入少許油，將雞蛋炒成雞蛋餅，起鍋裝盤。大火爆炒洋蔥和蒜苗，加入西紅柿翻炒出汁，加入蛋餅，攪成數塊，加入水，燒開後加入面條，起鍋。
04
周四：酸奶和核桃榛子巴旦木，松子各少量。還可以加壹個水果。
05
周五：牛奶麥片，壹個胡蘿蔔煎餅，幾片水果。
胡蘿蔔洗幹凈，切成細絲，火腿腸切成細粒，加入碎蔥，加入水和面粉，攪勻，鍋裏刷上少量油，倒入攪好的糊糊，煎兩分鐘，表面刷油，翻面，在煎兩分鐘，起鍋。
06
周六：可以適量給予孩子愛吃的，比如薯條，煎餃壹類，但是主食仍以健康營養為主。
包好餃子，在鍋裏倒入少許油，煎至金黃色，倒入少許水，淹過餃子即可，水煮幹即可。
07
周日：勞累了 壹周，給最讓人感到驕傲的孩子壹份甜甜的湯圓，甜到心裏。
把芝麻炒熟，打成碎渣，和白糖壹起攪拌均勻，糯米粉加開水，揉成均勻的小團，加入內餡，包好即可。