陳式太極拳基本功的主要招式是什麽？

陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大桿、太極球等等。

其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等。

壹、上步

1、兩腳並攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放松身體。

2、身體右轉，右腳隨著身體以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉45度，身體的方向跟腳尖方向壹致。

3、重心右移，提左腳到膝蓋的高度，同時身體下沈，向左前方45度方向（與右腳成90度方向）蹬左腳，註意：蹬腳的時候是腳跟裏側貼著地面蹬出去。

4、身體左轉，轉到不得勁的時候，左腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到左前方45度方向。

5、重心左移，收右腳，身體下沈，向右前方45度方向蹬右腳，註意：同樣是腳跟裏側貼著地面蹬出。

6、身體右轉，轉到不得勁的時候，右腳以腳跟為軸，前腳掌貼著地面向外旋轉到右前方45度方向。

7、重心右移，收左腳，身體下沈，向左前方45度方向蹬左腳，註意：腳跟裏側貼著地面蹬出。然後再接著第4個步驟，如此循環練習。

二、退步

1、兩腳並攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放松身體。

2、兩腳微微虛膝下蹲，重心偏左，右腳大腳趾壹側貼著地面向後蹬出壹步的距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。

3、重心右移，左腳小腳趾壹側貼著地面收回到右腳旁邊。

4、左腳大腳趾壹側貼著地面向後蹬出壹步距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。

5、重心左移，右腳小腳趾壹側貼著地面收回到右腳旁邊。

6、右腳大腳趾壹側貼著地面向後蹬出壹步距離，兩腳外側大概與肩膀同寬。然後再接著第3個步驟，如此循環練習。

三、橫開步

1、兩腳並攏站立，兩手自然放在大腿兩側，放松身體。

2、兩腳虛膝下蹲，重心偏右，提左腳，身體下沈，同時左腳腳跟裏側貼著地面向左橫蹬。

3、右膝微微順纏打開，同時蹬右腿合左腿，重心左移，襠走下弧線，順勢把右腳收到左腳旁邊。

4、左腿合住勁，身體下沈，同時右腳腳跟裏側貼著地面向右橫蹬。

5、左膝微微順纏打開，同時蹬左腿合右腿，重心右移，襠走下弧線，順勢把左腳收到左腳旁邊。

6、右腿合住勁，身體下沈，同時左腳腳跟裏側貼著地面向左橫蹬。然後再接著第3個步驟，如此循環練習。

陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將秘不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。

陳式太極拳有著其他太極流派沒有的招式套路如跳躍，騰空，跌岔，震腳等非太極拳招式。

陳式太極拳不僅有拳術，還有單刀、雙刀、單劍、雙劍、梨花槍、白猿棍、春秋大刀、長桿等傳統器械。

陳式太極拳有四大金剛--陳小旺，陳正雷，王西安，朱天才。和太極四大金剛同樣有名的太極大師還有陳小星、陳瑜、陳全忠、陳皂森、陳世通、呂林紅等等。

還有新壹代太極大師，如陳斌、陳自強、陳軍、陳軍團、陳大虎、陳二虎、張東武、陳炳、王占海、王戰軍、張福旺、朱學峰、李文學等等。

陳式太極拳不僅可以強身健體，防身自衛;還可以使人氣息通順，延年益壽。老少皆宜。