認知行為療法四種技術

認知行為治療的方法主要有：合理情緒療法、認知行為矯正法、漸進性放松訓練、系統脫敏治療、厭惡療法、暴露沖擊療法、替代療法等。

認知療法的技術主要有識別患者自動產生的負性的想法和觀念，治療師和患者***同討論、檢驗這些負性的想法和觀念，識別和改變導致負性想法及觀念的先入性假設（比如患者假設壹個人有很多錢或者做大官才會得到別人的尊重，那麽如果他不是這樣的，別人就不會尊重他）。

行為治療中，漸進性放松訓練是基礎，在這個基礎上應用經典條件反射、學習理論、強化作用及操作性條件反射的理論，形成治療技術（系統脫敏治療、厭惡療法等），幫助患者改變行為習慣和方式。

認知行為理論是壹組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認知，它是認知理論和行為理論的整合，是對認知和行為理論所存在缺陷的壹種批評和發展，但是卻不是簡單的相加，或者拼湊。

具有代表性的有艾利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和Meichenbaum梅肯鮑姆的認知行為矯正技術等。認知行為強調認知活動在心理或行為問題中的發生作用，在社會工作的實務中既采用各種認知矯正技術，又采用行為治療技術，從這種意義上理解，認知理論只是認知行為理論的狹義理解。