癌癥患者多吃什麽食物可以提高免疫力

8種提高免疫力的食物：葡萄柚、香蕉、深水魚、菠菜、大蒜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、全麥面包。

1、葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之壹。

2、香蕉：香蕉含有壹種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

3、深水魚：住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

4、菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等癥狀。

5、大蒜：針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，病人吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

6、南瓜：南瓜能制造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯壹的“快樂燃料”。

7、低脂牛奶：讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

8、全麥面包：吃復合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅幹，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂郁劑。

人民網-如何提高免疫力？8種食物讓妳百毒不侵