什麽食物補充卵磷脂小體最好

妳好，雞蛋,海鮮,大豆及其制品,核桃,芝麻,葵花籽,動物肝臟和腦髓,等都含有大量卵磷脂.最經濟實惠的莫過於魚頭湯,營養學家稱它為“補腦湯”.然後在生活中還要就是註意以下方面：

1、緩解精神和工作壓力；

2、不飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物；

3、減少油膩食物和不飽和脂肪酸；

4、排除誘因多運動，不長坐姿或長期騎車；

5、避免病原體通過各種方式感染前列腺；

6、多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果；

7、堅持用枸杞泡水引用。