失眠該怎麽治療
失眠的治療是考慮到多種因素在內的綜合過程，主要可以通過以下幾種方式進行改善：
1、體育運動：如爬山、遊泳、健身等體育運動，提高身體素質，可以改善壹定程度上改善失眠；
2、改善情緒：部分失眠患者會部分合並抑郁、焦慮、神經衰弱等癥狀，只有癥狀改善後，睡眠才能夠得到壹定改善；
3、養成規律睡眠習慣：不要熬夜或過多午休；
4、健康衛生的睡眠習慣：如睡前不看手機、不打遊戲、不做劇烈活動、不抽煙、不飲酒 、不喝咖啡等；
5、應用藥物：如果較明顯、頑固的失眠，可以短期應用治療失眠的藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑侖等；
6、物理療法：如經顱磁刺激治療；
7、飲食：如睡前喝溫牛奶、紅棗汁等都有助於睡眠。