喝蜂蜜水有什麽好處和壞處
喝蜂蜜水的好處：促進食物消化、調理腸胃道，增強身體免疫力；喝蜂蜜水的壞處：睡前喝蜂蜜水容易長胖長蛀牙、過量食用引發糖尿病齲齒。
1、好處
從生活中的所有天然食品裏面，大腦神經元所需要的能力在蜂蜜裏面是含量最高的。而且蜂蜜裏面的能量要比牛奶高上五倍，可以在很短的時間內給人體補充能量，並且消除人體疲勞和饑餓的情況。而且蜂蜜裏面的葡糖糖和果糖能夠很快地被身體所吸收利用，並且改善血液的營養狀況。同時蜂蜜裏面不含有脂肪，可以讓人的精神煥發，還能夠提高人體的記憶力。
2、壞處
但是，因為蜂蜜裏面含有很多鉛，雖然說鉛的含量非常低，不過鉛元素仍舊會對人體的健康造成危害，損傷到人體的記憶。所以，在選擇蜂蜜的過程中，必須要選擇可信度高和含鉛量比較低的品牌。其次，若是過量地食用了蜂蜜，就會令血糖很快地上升。若是長時間吃太多的蜂蜜，就會令胰島素出現分泌不足的情況，從而造成糖尿病，危害到人們的身體。
擴展資料
註意事項：
1、用溫開水或涼水沖泡蜂蜜
很多人因為怕肚子著涼，喜歡用開水來沖泡蜂蜜，這樣是完全不對的做法。因為蜂蜜中含有活性酶等營養成分，在開水的作用下會導致失去活性，從而就喪失了蜂蜜的滋補功效。所以，如果想要沖泡蜂蜜，最好選用溫開水或者涼水，以40℃為宜。
2、不可空腹
有人喜歡在清晨起床後喝壹杯蜂蜜水，雖然能夠達到潤腸通便的功效，但是長期以往會造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍的後果。因為蜂蜜中含有糖類，糖可以刺激胃酸的分泌，如果空腹喝蜂蜜，就容易使胃部黏膜受到損傷，就會形成胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
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