長期情緒低落會不會抑郁？
我舉壹個例子妳就明白了。同樣公司發我1萬塊錢，如果我覺得感恩的話，就會覺得我在公司學了這麽多東西，還能掙到錢，真的太好了，太高興了。
另壹個人，覺得我幹了這麽多活，才給我1萬塊錢，太虧了。
同樣的待遇，壹個人能感覺到很多的快樂，壹個人覺得非常悲慘，其實差別就是妳有沒有感恩的心態。
長期情緒低落有可能會抑郁。
情緒低落和抑郁顯然是不壹樣的。情緒低落是壹種不開心、難過等復雜的情緒。而抑郁是壹種長時間情緒低落的彌漫性心境。
情緒低落可能是經常不高興、不開心，壹天有幾次高興，但大部分時候都不怎麽高興。而抑郁則不同，抑郁是提什麽都沒勁，感覺心灰意冷，對自己曾經特別感興趣的事情現在提起來也索然無味；甚至會有更為嚴重的想法，出現自殺的想法。
長期情緒低落不壹定會抑郁，抑郁裏卻壹定經過了長期的情緒低落。 這兩者有關聯，卻也有更深層次的不同。
長期情緒低落要有壹個時間維度，時間夠長，其實也可以判定是否抑郁。關於是否發展為了抑郁。壹定要找專業的心理咨詢師或者心理醫生等去做咨詢。找專業的人士幫忙鑒定較好。
沒有人能夠隨意判斷情緒低落和抑郁。說不定壹開始已經是抑郁了，不是情緒低落。
仔細回想致使自己情緒低落的原因，找出那件具體的事件，分析它給自己的生活帶來了什麽樣的影響，激發了自己哪些不愉快的記憶。
情緒低落的自己也是自己的壹部分。不能因為情緒低落就判定自己是病了，或者認為自己不是“正常人”。每個人都會有各種各樣的情緒存在，情緒低落是各種情緒的壹部分，接受情緒低落這件事情，也接受這樣的自己。
給予自己理解和愛，才能生活的舒心。
可以做壹些 社會 公益活動，當個人的註意力不在集中在“小我”時，心胸和格局可能會大壹些。
用大愛來影響自己，改變自己。參與積極的 社會 活動，當忘我時，自然就低落了。
就長期情緒低落會不會抑郁這個話題說壹下個人看法。抑郁的主要癥狀是長期情緒低落，情緒不穩定，思維緩慢，缺乏興趣，易疲勞，失眠或嗜睡，活動減少等；也有可能出現自我貶低、優柔寡斷等心理學癥狀；嚴重時可產生悲觀絕望的想法；兒童期還可能表現為逃學、厭學、破壞或攻擊性行為。情緒低落持續兩周以上不能緩解是抑郁前期的癥狀
。
走出情緒低落可以從下面幾方面去提升自己：
1. 改變自己的心態，把負能量釋放出來，用正向思維提醒自己。
2. 脫離負面環境，盡量讓自己處於正能量的外部環境。
3. 多跟家人，親人或朋友交流談心。
4. 定期運動。
首先，抑郁癥是壹種精神類疾病，不是誰想得就得的，
既然是疾病，得與不得以醫生診斷為準。
而情緒低落，則是眾多情緒中得壹種，
妳可以有，我也可以有，別人也可以有，並且可以天天有。
所有人都有情緒，不同情緒的出現機率因人而異，
樂天派的開心的情緒多些，
悲觀派的負面情緒多些，都屬於正常現象。
除此之外，
情緒還和人所處的環境有關，
比如壹個人最近好事連連，那麽情緒自然會好些，
如果連著很久多發生不好的事情，情緒自然會低落。
這只能說明，我們都是環境的產物，
環境造就了我們的性格，更不斷影響著我們的心情。
既然我們已經知道了“抑郁”和“情緒低落”的區別，
接下來就來分析下究竟“長期情緒低落會不會抑郁”這個問題?
雖然“抑郁癥”和“情緒低落”之間差距很大，
但兩者並不是毫無關聯，
他倆實際上是“量變”到“質變”的過程。
長期的情緒低落，如果加以個人自我情緒調節能力差、找不到發泄的通道、個人性格趨向消極等多方面的因素，
是極有可能成為抑郁癥患者的，
當然，心病還需心藥醫，
在心理病癥面前，自己才是自己最好的醫生，
如何避免“抑郁癥”的發生呢？
唯壹的辦法就是自我建立強大的內心，也就是建立自我心理調節機制。
比如，同壹件事情發生在不同人身上就會有不同的效果，
有些人會壹笑而過，有些人會暴跳如雷，有些人會耿耿於懷，有些人會郁郁而終，
這就是不同心理調節機制所導致的截然不同的處事方式。
所以，不用糾結於“長期情緒低落會不會抑郁”這樣的問題，
因為強大的內心是我們堅強的後盾，
像雜草壹樣的活著，像向陽花壹樣的綻放，像瀕臨末日壹樣對待每壹天，
妳會發現，
每壹天都是那麽美好！
著名心理學家馬丁?塞利曼，將抑郁癥稱為精神病學中的“感冒”。
1、什麽是抑郁癥？如果非要給抑郁癥下個定義的話，可以這樣來概括。抑郁癥是壹種 情感 性精神障礙（也稱心理障礙），表現為心境持續低落，無價值感，悲觀、絕望，意誌及行為能力減退。
?2、抑郁癥不是不高興這麽簡單生活中不如意事情十有八九，充滿了大大小小的挫折和失敗，很多人會各種痛苦，如；疾病、意外、失業、離婚、失去心愛的人等等。常常我們執著、向往的東西不存在了，常常我們心愛的人，離開了我們，昨日還活蹦亂跳，今日卻躺在病床。
世事的無常，令我們猝不及防，總是籠罩在痛苦、悲傷和絕望中。壹般來說，像類似這些明確現實事件引起的抑郁和悲傷，是正常的、短暫的，事實上，這也是每個人都要去面對的成長。像這樣的情況“不高興”並不是抑郁癥。但如果有長期、持續的這三大癥狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。那就已經有明顯的抑郁癥狀了，需及時求助治療。
3、心情不好如何進行自我調適？不給自己輕易的貼標簽，不輕易把自己的狀態去對照抑郁癥。很多時候，事情根本沒有那麽嚴重，不要嚇自己。即便是抑郁癥，也沒什麽可怕的，也都是可以調整過來的。當心情不好時，我們就及時的調整自己。以下的方法，我們可以嘗試來進行自我調節。
調整方法:
聽音樂
心理研究表明，音樂能減緩心率，提高對環境的耐受力。去找壹些樂曲聽壹聽，經典名曲， 流行音樂，通俗歌曲，跟著大聲唱壹陣，發泄壹下。
交流
封閉會增加孤獨感，越發陷入空虛、悲觀。向朋友述述苦，聊聊天。都會得到壹定程度上的得以緩解壓抑的心情，
運行:
跑步或者瑜伽都可以有效的舒緩心情，。
綜上所述:心情不好不等於抑郁，長期不好可能會抑郁，建議心態樂觀，沒事多出去轉轉，希望對妳有幫助！
妳好，我們俗話說：久病不醫成大疾。
所以，可別小別情緒低落吶。以為只是心情不好而已，沒大礙。可是，如果長時間情緒低落，久了真的會抑郁的呢。
我們知道，所謂抑郁癥，就是有著顯著而持久的心境低落的主要特征。我們感覺不到快樂，思維遲緩，甚至有悲觀厭世等自殺行為，是很可怕的。嚴重影響了 工作、學習和正常的社交行為。
我們通過以下壹些辦法，就可以控制抑郁的發生。
1）保持樂觀的心態；
2）積極參與壹些團隊活動，不要縮在自己的世界裏，鉆牛角尖；
3）要有充足的睡眠，合理的飲食，適量的運動；
4）有著良好的生活習慣。
hello妳好 我是陳小曼
我不是專業的心理醫生，也不是什麽 健康 講師，但是我願意回答這個問題。
首先抑郁癥並不是簡單的不開心，並不是以高興不高興就判斷是否抑郁。
抑郁，是失去活力。
情緒低落的情況誰都會有，長期的情緒低落可能會導致抑郁，但並不說明現在就已經處於抑郁。所以，先不要認為自己就是抑郁了。
如果發現自己長期情緒低落可以先排除是否是生理問題，有些人的血液中會缺少某種成分，具體叫什麽我也不清楚，但如果這種成分降低了就會使人出現情緒低落的情況。這種情況很正常，並不屬於抑郁的範疇，只是壹種生理狀況。
還有我不知道提問者是否是女性，如果不是血液問題，也有可能是雌激素分泌問題，有些人雌激素紊亂了就會出現情緒低落的現象。比如每個月的那幾天，比如生完孩子之後都會有情緒低落的情況出現。
如果真是因為情緒低落抑郁了也可能只是輕度抑郁，只要自己調節就可以。
簡書上有壹位作者，叫左燈右右右行，她把自己患抑郁癥和治療抑郁的過程全都寫了下來，並且還出了書，現在她已經痊愈。
所以，即使真的抑郁了也沒什麽。
前壹段看《魯豫有約》，李若彤在2009年的時候患上抑郁癥，她積極的去治療，吃藥，健身，用帶光的生活去抗擊抑郁，她說，她就是把這個看成是壹種病，就像感冒了壹樣要吃藥，只不過吃的時間要長壹些，沒什麽的。
現在的她狀態特別好。
緩解情緒低落有很多種方法，
我是陳小曼，願妳的情緒會好，願妳的生活有光！
抑郁如魔鬼把握心態最關鍵（詳情如下）
抑郁情緒的產生，並不是突然出現的，而是日積月累所形成的。
在我們的生活中，經常會遇到各種各樣的難題，遇到令我們憤怒、悲傷、難過的事情，這些事情的發生，直接導致了我們內心情緒的變化。長期情緒低落也是其中的壹種。
抑郁的診斷，不是僅僅依據自身的判斷就可以確定的。它的診斷需要結合相關的測評量表、專業的心理醫生、以及相應的生活觀察等，才能夠確定。
但是，長時間的情緒低落，會間接導致抑郁的發生。長時間將那些負面的情緒，都壓抑在自己的心裏，而不註意發泄的方式，甚至不會向別人傾訴，久而久之，越來越多的負面情緒融合在壹起，內心再強大的人，也會有崩潰的瞬間。
對於我們來說，保持樂觀的生活態度，是十分重要的。遇到開心的事情，要學會分享，遇到難過的事情，要學會傾訴，生活中的不快與不理解，都會在我們的接納與理解中，慢慢沈澱成前進的力量，不斷滋養我們的成長。
願妳所到之處，都是盛情的景色；願妳行走半生，依然能夠開心、快樂。
情緒低落3個月以上屬於輕度抑郁，長期情緒低落屬於抑郁癥的衡量標準之壹。
長期情緒低落，說明心境的底色是悲傷，沒有動力和激情，找不到內心的自我部分。人在這樣的情緒中，沒有精神，整個人活在混沌中，沒有智慧和判斷力。對生活的需求只在基礎層面，活著就好。
這種情況，多是內心需求未被滿足過，沒有精神支持和力量，找不到生活目標，可以根據不同的性格特點，找到自己喜歡的興趣，壹步壹步的做壹點，不要貪多，旁人多壹些鼓勵和支持，不要勸解，就可以幫助到ta。