中午吃什麽好
中午的食物最好能夠豐富多彩壹些，首先雞蛋要吃的，成年人每天至少要吃壹個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值得在中午搭配米飯來吃。
第二是肉類，肉類的是補充動物蛋白最佳的渠道，建議能每天多食用壹些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的提取比例，同時，註意烹飪時的油煙控制，中午相對的午餐時間會比較長壹些，而且吃完後不會馬上休息，所以中午吃些肉類還是比較容易消化的。
第三是魚類，魚類的營養價值相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚，可以煮湯，可以紅燒、清蒸、煎炸都非常的有營養，當然蔬菜那是必不可少的，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等，顏色越多，種類越豐富越好，人體內所需的葉綠素和其他植物營養，可以通過這個途徑吸收，也比較不容易產生便秘問題，還需要搭配些水果，如蘋果、香蕉、橘子、菠蘿等，補充壹天所需的維生素c和其他的膳食纖維，讓下午工作起來幹勁十足，不會覺得過於疲憊，想打瞌睡。