維生素b6有什麽作用?有哪些食物來源?
維生素b6作用：
1、維生素b6的功效之預防嬰兒抽筋
某些奶粉經過高溫處理之後,維生素B6會被破壞,寶寶吃了之後會發生抽筋的癥狀。
2、維生素b6的功效之美發
維生素B6參與人體代謝,通過血液循環作用於頭發,能預防頭發脫落,減少白頭發長出。
3、維生素b6的功效之回乳
生育之後服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好,而且迅速沒有副作用。
4、維生素b6的功效之治療妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常,產生黃尿酸-胰島素復合物,後者的降糖作用減半,故致妊娠糖尿病。
5、維生素b6的功效之平喘
嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀,平喘是治療重點和難點。註射維生素B6可以平喘。
6、維生素b6的功效之預防癌癥
最新研究表明,維生素b6進入人體以後能夠變成輔酶,它在蛋白質代謝過程中起重非常重要的作用。如過體內缺乏維生素b6,就會損害細胞和影響身體的免疫能力,從而誘發癌癥。相關研究證明,為體內補充充足的維生素b6,能夠有效防止膀胱癌的發病幾率,將維生素b6同噻呋哌藥壹起服用,還能夠有效預防乳腺癌。兩者同時食用者如有不清楚的請咨詢相關醫生,建議在醫生的指導下服用。
6、維生素b6的功效之防治冠心病和高血壓
實驗證明,動物蛋白質中含有豐富的蛋氨酸,它在人體內代謝時,需要有維生素b6作為輔酶參與,不然蛋氨酸的代謝產物就會導致動脈血管壁細胞的壞死、脫落,產生許多微小的孔斑,使血液中膽固醇、甘油三酯等對身體的有害物質滯留在動脈管壁的微孔上面,長時間就會形成動脈粥樣硬化。該變化非常容易發生在心臟的冠狀動脈上,從而誘發冠心病或心肌梗塞。
7、維生素b6的功效之治療痤瘡
維生素B6還用於治皮膚病,例如:痤瘡,酒渣鼻,脂溢性濕疹,皺皮病等。而且維生素B6軟膏可以用於痤瘡的輔助治療,有利於痤瘡的油脂代謝,痤瘡,主要是體內雄性激素水平增加導致毛囊皮脂腺分泌皮脂增加堵塞毛孔後辦法痤瘡丙酸桿菌等感染引起的炎癥反應。所以維生素B6對於皮膚是管用的。
維生素b6食物來源：
維生素B6的食物來源很廣泛,動植物中均含有,但壹般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
參考資料：
維生素B6（Vitamin B6）又稱吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在體內以磷酸酯的形式存在，是壹種水溶性維生素，遇光或堿易破壞，不耐高溫。1936年定名為維生素B6。維生素B6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在堿液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關系。臨床上應用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。