了解抗糖與戒糖的區別，我們該如何正確抗糖？
關於抗糖與戒糖，這兩者是有區別的，我們壹起來了解壹下
抗糖與戒糖的關系
抗糖：主要是減少糖分攝入量，也就相當於減糖
戒糖：完全的不攝入糖
糖是人體能源不可或缺的成分之壹，糖被人體吸收後轉化為葡萄糖，在人體機能需要氧氣時，葡萄糖分解轉化成氧氣供送給各機能組織，最終代謝成二氧化碳和水排出體外
糖對於人體來說還是很重要的，完全不攝入糖分身體會出現全身酸軟，四肢無力現象
在日常生活中不可能完全意義上拒絕糖分攝入，五谷雜糧，瓜果蔬菜中都含有糖分
抗糖只是降低糖的攝入量，不等於完全戒糖
日常正確抗糖方法
1、註意飲食，每天糖攝入控制在25克，不要超過50克
糖分不僅僅存在於甜品中，像煎烤油炸高溫加工的食品中，含糖量也是蠻高的，所以還是少吃為好
想要 健康 漂亮就多喝白開水，少喝含糖飲料，尤其是碳酸飲料更要少喝
2、堅持運動
可以適當選擇有氧運動，能夠加速糖脂代謝來提高新陳代謝，延緩我們機體衰老，還能增強抵抗力
3、外塗內服抗糖化產品
抗糖化產品只能算是輔助品，不是根治品
寶寶們 要想抗糖關鍵是管住嘴，邁開腿