中午吃完飯就扒在桌子上睡覺對身體有什麽害處
解析:
趴著睡午覺，不好
中國睡眠研究會理事長、北京協和醫院教授黃席珍告訴記者，很多人晚間
睡眠不足，如果能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。但對於上班族
來說，午睡多會采取伏案睡眠，這時如不註意，則對健康不利。
首先，人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導
致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不註意保暖，醒來後，往
往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。
其次，伏案而睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手
臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等
癥狀。而且往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了
眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。
此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮
膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感
到更加疲憊。因此，黃教授認為，如果伏案而睡出現了不適，那麽就應該註意
采取躺睡的方式了。
除了伏案而睡，有的上班族還習慣在午休時坐著打盹。據研究，這樣其實
也並不能消除疲勞。人體處於睡眠狀態時，血液循環減慢，頭部供血減少。而
坐著午睡由於 *** 關系，供給大腦的血液更少，使人醒後易出現頭昏、眼花、
乏力等壹系列大腦缺血缺氧的癥狀，所以這種午睡方式也不合乎健康標準。
另外，黃教授還提醒上班族，午睡時間不宜過長，壹般來說，午睡10分鐘
至1小時即可。不要飯後馬上睡覺，剛吃了飯，消化器官正處於工作狀態，此時
午睡會降低消化機能，應於飯後10—20分鐘再睡。
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趴著睡會頻繁遺精
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有壹定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。
首先，長期趴著睡會壓迫陰囊， *** *** ，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、註意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對 *** *** 反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持壹個恒定的溫度，才有利於 *** 的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對 *** 生長也有壹定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
采取什麽樣的睡姿比較好呢？壹般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。我建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好