孕婦可以吃車厘子嗎

可以吃，孕婦每天可以吃車厘子的量因人而異，壹般每天吃3～5顆車厘子比較合適。

車厘子富含維生素，礦物質和植物化合物，脂肪含量極低。100克車厘子的主要成分有水分82.25克，熱量63千卡，蛋白質1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克；總糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克；膳食纖維2.1克；鈣13毫克，鐵0.36毫克，鋅0.07毫克等。

建議孕婦增加優質蛋白質的補充，比如瘦肉、魚蝦、奶制品、蛋、大豆及其制品等。在主食的選擇上，應註意谷薯雜豆的搭配，不要全部選用精米面。魚禽蛋肉類每天150克～250克，奶類每天300克～500克；烹飪時少用油鹽，每天攝入油類25克～30克、鹽不超過6克。

車厘子的選購技巧

1、看果梗

新鮮車厘子的果梗比較綠，也比較硬，果梗如果有發黑的現象，則表明已不新鮮了。

2、觀形狀

形狀規則、果肚飽滿圓潤、個頭大的，整個車厘子呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害越甜。同時，果皮表面也不應有褶皺，因為這表示車厘子有脫水現象，水分不充足。

3、察顏色

壹般水果都遵循壹個規律，產地晝夜溫差越大，水果就會越甜。顏色深的車厘子壹般較甜，顏色淺的大多發酸。

以上內容參考：人民網-孕期飲食知多少