蒓菜的營養價值
蒓 菜，別名水葵、馬蹄草、水蓮，為睡蓮科植物盛菜的嫩莖葉。每100克蒓菜鮮嫩莖葉含蛋白質1.4克，粗纖維0.5克，糖類3.3克，胡蘿蔔素0.33g克，維生素 A 0.055毫克，維生素B2為 0.06毫克，維生素C 89毫克，鉀21毫克，鈣49毫克，鐵22毫克，錳0.63毫克，鋅2毫克，銅2.33毫克，磷18毫克，以及多種氨基酸。蒓菜還具有清熱利水、消腫解毒、止咳止瀉的功效。
（1）清熱解毒，殺菌消炎。蒓菜的粘液質含有多種營養物質及多縮戊糖，有較好的清熱解毒作用，能抑制細菌的生長，食之清胃火，瀉腸熱，搗爛外敷可治癰疽疔瘡。[]
（2）防癌抗癌。蒓菜粘液中的多糖，對實驗動物某些腫瘤有抑制作用，將加入癌瘤毒遺傳基因的B淋巴細胞和致癌物壹起培養後，再把蒓菜中的成分摻入，結果發現其對癌瘤毒的活化性有較強的抑制作用。
（3）防治貧血、肝炎 蒓菜中含有豐富的維生素B12，它是細胞生長分裂及維持神經細胞髓鞘完整所必需的成分，臨床上可用於防治惡性貧血、巨幼細胞性貧血、肝炎及肝硬化等病癥。
（4）益智健體。蒓菜中含有豐富的鋅，為植物中的“鋅王”，是小兒最佳的益智健體食品之壹，可防治小兒多動癥。
（5）增強機體免疫功能。蒓菜含有壹種酸性雜多糖，它不僅能夠增加免疫器官——脾臟的重量，而且能明顯地促進巨噬細胞吞噬異物，是壹種較好的免疫促進劑，可以增強機體的免疫功能，預防疾病的發生。