經常喝黑豆、豆漿，對身體有什麽好處，妳知道嗎？
黑豆，壹種被譽為“豆中之王”的豆類食品，外表長相非常的“炫酷”，營養物質的含量也非常的豐富。可以將其榨汁成為豆漿也是壹種非常不錯的飲品，經常喝黑豆豆漿有什麽好處？
黑豆含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用。這和黃豆是壹樣的，黑豆之中還含有異黃酮，這種成分可以護宮，延緩自身的衰老。所以對於女性朋友們來說，是壹種天然的抗氧化劑，不可多得。
豆漿的口感比較的順滑，除了黑豆可以單獨打之外，還可以添加多種營養食材壹起打豆漿進行飲用，不僅可以豐富口感，更是營養的升級。我們如果拋開黑豆營養物質劑量的基礎上面來看，經常飲用黑豆豆漿有什麽好處呢？
經常喝黑豆、豆漿，對身體有什麽好處？可以補充各類營養物質：黑豆所含的碳水化合物、植物蛋白質、花青素、B族的維生素等營養物質的含量都還是可圈可點的，既然如此，經常喝黑豆豆漿就可以不錯的補充能量和各類的營養物質，這樣壹來就可以預防各類營養素的缺乏問題。
增加膳食纖維的攝入量，促進身體腸道的健康：黑豆之中含有比較充足的纖維素類物質，當其榨制成為豆漿了之後或多或少還會存在的，膳食纖維的攝入可以促進身體腸道的代謝，可以促進自身的排便。從而就可以預防便秘，甚至還可以預防結腸癌的發生，對於身體腸道的健康可以起到壹定的積極作用。
增強身體免疫能力的作用：黑豆之中含有壹些維生素類物質和花青素，在拋開它們的劑量前提之下來看，經常攝入的話可以提高自身的抗氧化的能力，從而對自身的免疫能力就有著比較積極的作用，這對於我們身體來說不免是壹件好事。
但是，值得我們註意的是，這些所謂的“功效作用”其實都是在拋開各類營養物質的基礎上面來談的，並沒有各位想象的那麽神奇。我們從實際的情況上面來看，飲用黑豆豆漿的最靠譜作用就是—增加飲水量，促進食物的多樣化。
可以將黑豆榨制成為豆漿，其中會含有很大壹部分的水分物質，水分的充足攝入可以維持自身健康的體溫，可以促進我們身體的新陳代謝。另外壹直以來我們都建議大家要達成食物的多樣化，營養素的均衡攝入，黑豆的加入可以滿足食物的多樣攝入以及主食的粗細搭配、粗雜搭配，這也可以滿足營養物質的均衡攝入，是壹件非常不錯的事情。
推薦壹個豆漿食材搭配給大家：黑豆：壹把黑芝麻、壹把核桃、2個紅棗幹、打成豆漿進行飲用，有潤腸烏發，益智補腦，美容養顏，補肝腎的輔助效果。味道也是非常的棒，喜歡的朋友們不妨可以試壹試。
黑豆豆漿，壹定要加熱完全之後才可以進行飲用：
黑豆之中也含有壹定量的皂甙和胰蛋白酶抑制劑，如果飲用沒有煮沸加熱完全的豆漿非常容易導出現腹瀉、腹痛、頭痛等食物中毒的反應，拒絕假沸，豆漿必須要加熱完全之後才可以進行飲用。
豆漿，黑豆黃豆都是好豆，每天壹杯更加的健康根據我們《中國居民膳食指南 2016》之中的相關建議，每天喝壹杯豆漿（或與之相當的其他大豆制品）是各位應該達成的壹件事情，我個人的建議是300—500毫升都可以，稍微濃稠壹點不是什麽壞事。
黑豆，壹種長相比較酷炫的豆類食品，營養豐富而且食用也是方式多樣，建議各位可以經常吃。將其榨制成黑豆豆漿進行飲用，老少皆宜，味道醇香，請各位健康飲用。