打籃球多少天可以減肥

需要21天。

打籃球需要堅持壹定的時間才能達到減肥效果。具體來說，每周進行4-5次的籃球運動，每次持續時間建議在50-70分鐘左右，同時也需要長時間保持，壹般三周時間可以見到效果，也就是21天。這樣才能達到較好的燃脂效果。需要註意的是，運動的同時也需要控制飲食，保證攝入的熱量不會超過消耗的熱量，才能保證減肥的效果。此外，不建議進行過於劇烈的籃球運動，防止運動過度導致肌肉疲勞和肌肉損傷。

總的來說，打籃球是壹種非常有利於減肥的運動方式，但需要持之以恒，並配合適當的飲食控制，才能達到減肥的目的。