怎樣養生更健康

如果想要通過養生讓身體更健康，主要可以從調整生活習慣、堅持進行運動、飲用養生茶飲等方面入手：

1、調整生活習慣每天早晨起床之後可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。壹日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。不宜熬夜，保證充足的睡眠。

2、堅持進行運動日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主，比如遊泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。

3、飲用養生茶飲很多茶飲都具有養生的功效，比如紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。此外，定期前往醫院體檢，了解自己的身體情況。

第壹、保持心態的平和，《黃帝內經》中所說恬淡虛無，真氣從之，意思就是要註意調暢情誌，不要太過於緊張、焦慮、抑郁；

第二、要註意飲食，三餐定時、定量，不暴飲、暴食，不要吃太過辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，同時也不要吃壹些煎炸、燒烤類的食物，飲食結構要合理；

第三、適當的體育運動，生命在於運動，適當的鍛煉可以增加全身的血液循環，增強體質；第四、保證充足的睡眠，壹般來說，子午覺非常重要，也就是中午1點左右和夜間1點左右，這個時候人壹定要在入睡的狀態。