總是處於封閉的環境中，容易受到濕氣的侵襲，怎樣更好地去除濕氣？

中醫認為“百病來於濕”，而體內濕氣過重自然會損傷陽氣，打亂體內的環境平衡，從而導致各種疾病的出現。活中叨念著濕氣重的人多了去了，但人體濕氣重，有哪些明顯的癥狀表現呢？

1、影響脾胃的功能

當脾胃功能受損之後，患者會伴有消化不良、飲食不振等情況出現。而且濕氣重還成了關節疾病的端口，長年濕氣重的人體內氣血運行受到阻礙，從而導致關節供血氧量不足，引發關節處的病變。

2、肥胖

由於濕氣重導致了消化系統的障礙，導致消化不暢通，營養堆積在身體中，隨後出現了小腹贅肉等情況。另外濕氣重也會影響到大便的形態，比如大便非常的稀，而且粘馬桶，不容易被水沖幹凈。

3、導致婦科疾病的出現

這是因為濕氣重讓女性的體質變得越來越差，容易被細菌侵襲，體內的環境非常適合細菌生存，從而引發了婦科疾病。

想要預防濕氣重？這四點千萬不能忽略！

1、戒煙戒酒

煙酒刺激是導致濕氣出現的壹大原因，同時煙酒還會對身體各器官造成影響和傷害，導致濕氣更容易在體內留存。

2、清淡飲食

尤其是在夏季太過油膩的食物不僅不容易被消化，還會導致濕氣在體內的堆積，而且油膩食物會加重腸胃的負擔，引發腸胃功能失調。

另外，平時生活中還可以多吃壹些清除濕氣的食物，比如薏米和紅豆就是最合適的搭檔，可以將二者搭配煮水飲用，不僅能預防濕氣的入侵，還能起到去濕氣的效果。

3、運動排濕

保持良好的體育鍛煉是預防濕氣的壹大方法，隨著汗液的排出體內濕氣也會被清除體外，因此在生活中多進行有氧運動是有必要的。比如慢跑、散步、太極、跳舞等都是不錯的鍛煉方式。

4、遠離潮濕環境

這是避免濕氣入侵最有效的方法之壹，在平時可以勤曬被褥，打開窗簾，讓陽光充分的進到屋子裏來，能有效去除屋內的濕氣。