藍莓膠囊副作用有哪些

關於藍莓花素的功效有很多，1、藍莓花素具有很強的抗氧化作用，有效避免細胞遭受氧化物的侵蝕，避免功能失調，提高人的記憶力特別是短期記憶力，提高人體平衡性和協調性。2、藍莓花素可以有效保護人的眼睛，提高視力，消除視力疲勞，預防近視，並且，提高人的夜視力視覺更加敏銳。3、藍莓花素還具有化妝保養的功效，有效抵抗紫外線對皮膚的侵害，阻擋陽光對皮膚的曬傷問題。增加皮膚彈性，淡化疤痕，減退皺紋，祛除色斑，做到美容養顏的化妝功效。4、提高人體的睡眠質量，抵抗自由基氧化的侵蝕，大大減少失眠多夢、睡不安穩的概率。藍莓膠囊壹天可以吃1-3次，壹般是飯後用溫水或者涼開水吞服，可以有效保護神經，預防近視。用量是根據品牌的藍莓純度不壹樣，相差也很大，具體的可以在專業人士的指導下服用。需要註意的是，服用藍莓膠囊並不是越多越好的，凡事都得有個度，適量地服用藍莓膠囊，才能促進人體的更好吸收，服用時需要留意藍莓花青素的純度，最好不要再混合其他食材的花青素了，避免過量服用。服用時不能剝開膠囊的外殼吃，除了會使藥效大打折扣，還會灼傷食管，甚至會引起胃痛。以上是關於藍莓膠囊的介紹，妳了解了多少呢。