晨練後適宜睡“回籠覺”嗎？

晨練後不適宜睡“回籠覺”。

晨練之後身體血液循環會變快，這時候進行睡覺，由於人體處於靜止狀態，那麽就很容易導致人體靜脈血管失去律動，導致心血量減少，易造成心腦肺等缺血缺氧，不利於心肺功能恢復。

運動產生的大量代謝廢物如乳酸，淤積於肌肉、關節，易讓人四肢酸痛等，在乳酸的消極作用下，人醒來後會感到四肢無力，也容易疲勞，晨練後最好及時吃早點，以補充人體需要的營養。

運動後的註意事項

1、運動完不要馬上坐下來

運動之後，我們心跳很快，血液流動又快，馬上坐下來的話會讓下肢的血液很快回流，肌肉感覺更加累，還可能讓人感覺頭昏眼花，心慌，嚴重的話會有休克的問題。

2、不要立刻吃飯

運動完會餓很正常，但這如果這時吃飯的話會增加消化器官的負擔，因為這時候被中樞神經管理的神經系統還處在興奮狀態，會抑制消化器官，這時候進食會引起功能讓紊亂。

3、勿喝酒

因為這時候人體代謝旺盛，喝酒的話會加快吸收進血液，對肝、胃的傷害更加大，還增加血液中的尿酸，有可能關節病變。

4、不宜吃糖

有人認為運動後吃糖可以補充營養。但是運動後吃糖會讓體內的維生素消耗更多，人會更累。