如何改變暴躁易怒的脾氣
如何改變暴躁易怒的脾氣
如何改變暴躁易怒的脾氣，有的時候，控制不住自己的情緒，雖然知道自己做的不對，但是還是會發脾氣，導致身邊人的不滿，自己對自己也很懊惱，那如何改變暴躁易怒的脾氣呢？給大家壹些意見，希望能對大家有多幫助。
如何改變暴躁易怒的脾氣11、 遇到事情，想3秒後在發表意見，控制情緒。
脾氣暴躁易怒的人壹般都是急性子，什麽話脫口就出，最後造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時，不要馬上發表意見，現在心裏想三秒鐘，這樣就有壹個大致的判斷，心情也能平復壹些，時間長了，也就能夠控制自己的情緒啦。
2、換位思考，多想想別人的難處，關心他人，可以平復自己的不滿。
脾氣暴躁易怒的人，通常都是什麽事情總是站在自己的角度，自己有壹點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什麽事情能好好解決，為什麽非要那麽大的脾氣呢？只要堅持壹段時間，就會收到很好的效果。
3、遇到發怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。
通常我們遇到事情，真正的怒火時間很短，但是為什麽會生氣暴躁很長時間呢？主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會持續很久，甚至壹輩子記仇。所以我們要發脾氣的時候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會那麽大的脾氣啦。
4、提升自己的性格，讓自己的弱點變強，可以抑制脾氣暴躁易怒。
很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時候收到過什麽刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當我們長大後，當碰到小時候壹樣的刺激或感受的時候，就會不由的大發雷霆，但對於別人可能覺得沒什麽。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。
5、平時說出自己的不滿或建議，不要積少成多，大發雷霆。
很多脾氣暴躁的人，有壹部分有事不說出來，壹點點的積累，到達壹定程度後，就會大發雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時的小事情都說出來，這樣就不會有持續的積累，但是要好好說，相互體諒，這樣事情就會很好的解決，脾氣也就不那麽大了。
6、平時多聽安靜的音樂，學會欣賞，可以抑制暴脾氣。
壹般脾氣大的人都安靜不下來，總是看誰都不滿，說著說那，要不就必須運動。我們可以找些安靜的音樂，壹個人靜靜的欣賞，壹定要堅持，時間長了我們的內心得到了凈化，心情也就變得好啦。
7、建立正確的價值觀，多看心靈雞湯類書籍，變得有涵養，克服易怒情緒。
情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對的。我們可以多看心靈雞湯類書籍，凈化我們的心靈，建立正確的價值觀。時間久了我們的脾氣自然就變好了，還會為他人考慮。
8、我們應該有“用人之長，容忍 之短”的心態，可以克服易怒的情緒。
完美主義者總是什麽事情都要達到完美的狀態，有壹點不好都會大大發火，殊不知哪有事情能夠盡善盡美的。所以我們不要太苛求完美，能完成事情就沒必要那麽大的脾氣，好好說，慢慢改，可以克服脾氣暴躁易怒。
9、 平時多鍛煉身體，將不好的心情發泄出去，可以克服脾氣暴躁易怒。
我們脾氣暴躁易怒的朋友，可以找個壹自己喜歡的體育運動，將不滿的情緒，發泄到運動中，不僅可以改變易暴易怒的脾氣，還可以鍛煉出健康的身體，何樂而不為。
10、堅毅的信念，可以克服壹切，脾氣也可以變得溫柔些。
熟話說“事在人為”我們只要有堅毅的信念，並持之以恒的堅持，定會改變自己性格的缺陷，脾氣也會越來越好，還可以成就家庭的美滿、事業的成功、個人的進步。希望大家可以脾氣越變越好。
如何改變暴躁易怒的脾氣2
11、 加強戶外運動
自己的脾氣暴躁易怒壹方面是因為自己平日裏很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的活動，讓自己的'身體健康，保證壹個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和壹些。
12、 多 呼吸新鮮空氣
有的時候，妳喜歡抽煙，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸壹下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麽容易暴躁了。
13、不要宅在家裏
家裏空氣不流通，而且沒有外面那麽多人，顯得很沈悶，在這樣的環境中，我們總是喜歡呼吸亂想，而我們還總是會想不好的壹方面，所以搞得自己脾氣很差， 當有人和我們溝通的時候，我們就把這種脾氣宣泄到對方身上了，所以不要老是宅在家裏。
14、多多進行自我安慰和疏導
15、人要學會和自己溝通，這樣就可以不斷的進行自我安慰， 即便自己遭受了挫折，自我安慰也會讓自己的心情有所排解和疏導，所以多多和自我進行溝通是很好的良方，這樣會讓自己的脾氣在處於壹個頂點之後壹點點的下降，會讓自己減少暴躁的情緒，防止自己爆發。
15、培養壹項興趣愛好
興趣愛好可以很好的陶冶情操，如果妳有天分，妳可以玩玩籃球，玩玩音樂，如果天賦不是那麽高，妳可以養養魚，養養花，看看這些小生命，妳會發現生命的偉大和自然地奧秘，會讓自己的脾氣降低，不會那麽容易暴躁易怒。
16、多聽舒緩的音樂
音樂是最可以陶冶自己的情操的，不僅僅是容易暴怒的人，就是孕婦，聽聽輕音樂也是很好的，還可以讓胎兒放心，所以輕音樂很容易讓人入睡，舒緩自己的情緒，這樣就會讓自己放松，不那麽容易高暴躁了。
17、 多和朋友溝通聊天
自己壹個人的時候，很多不滿的情緒就會越積累越多，所以最好不要讓自己在壹個陰暗的地方獨處，找妳的朋友和兄弟姐妹們多出來聚聚會，聊聊天，這樣他們的壹言壹行也會影響到我們自己，自己的情緒得到排解，自然就不會那麽暴躁易怒了。
18、 中藥調理身體
都說暴躁易怒是因為身體某個位置出了毛病，可以用中藥調理壹些，雖然小白不信這些事情，但是大家可以把這個當成壹種精神寄托，讓自己可以壹想到喝中藥的事情就會主動降低自己的情緒，不會那麽暴躁了。