吃什麽可以瘦胸？怎麽減胸上的肥肉

減肥，很多人都怕減肥會減掉胸部，那麽怎樣減肥才不會減胸呢？下面就來了解壹下減肥不減胸的方法。

壹、減肥不減胸的天然食品

1.主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和壹些雜糧。

2.菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和壹些蔬菜等。

3.魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。

4.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使妳遠離乳房疾病。多做壹些有氧運動，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對妳的乳房也很有幫助。

二、完美胸部最需要的食物

1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。瀟雪推薦：胸圍三級跳飲食很重要

4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

5.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

6.蜂皇漿──連續服用數月，即能有壹定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。

三、特別介紹——玉米豐胸法

玉米屬於萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養，能幫助乳房發育，還有減肥功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。

吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。?