女朋友來大姨媽了，註意事項或者該怎麽做？
1、忌生冷食物，宜食溫熱。經期飲食以溫熱為宜，可多吃羊肉、蘋果等，少吃梨、荸薺等寒涼食品。
2、忌食酸辣刺激食品。飲食上註意清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品如魚、瘦肉等。
二、月經期間運動註意事項
1、避免劇烈運動。劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適。經期要避免劇烈運動。
2、適量運動有益。適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的，如太極拳、慢跑等。
三、月經期間生活起居註意事項
1、避免炎癥發生。在月經期裏應盡量避免遊泳、盆浴、過性生活。
2、休息充足。來月經時，女性身體容易疲勞，抵抗力差，需要充足的睡眠和休息。
女生來月經要註意什麽
女生來月經，要做好經期衛生工作，避免房事;多吃蔬果，飲食均衡;保持愉悅心情，註意勞逸結合。女性來月經要註意以下幾點。
1、做好經期衛生工作：首先要註意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部。內褲要勤換洗。
2、多吃新鮮蔬果：多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。
3、避免房事：月經期間不要同房，避免生殖道感染。
4、保持愉快心情：月經期間註意保持心情的愉悅，可以適當散散步。
5、勞逸結合：經期避免過度勞累或劇烈運動，還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。
月經期間不能吃什麽
女性經期是壹個特殊的時期，經期的飲食非常關鍵，如果飲食不當，很容易引起痛經等其他癥狀。下面列舉幾種月經期間不能吃的東西。
壹、飲品類
1、茶：茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。
2、含咖啡因的飲料：含有咖啡因的飲料會使乳房脹痛，容易引起焦慮、易怒的情緒，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會引發月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
二、蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：經期應吃清淡、富含營養的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。
3、西瓜：西瓜性寒，經期忌吃。
4、竹筍：竹筍性寒，經期忌吃。
三、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
經期飲食註意事項
1、飲食宜清淡，易消化且富有營養。多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、魚類等高蛋白食物。2、多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
3、兩餐之間可以吃壹些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃豬肉、魚肉等白色肉類，以及豆腐、黃豆等富含蛋白質的食物。
5、飲食應定時定量。可避免血糖波動，有效緩解頭暈、疲勞等不適。
6、可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，有助於補血。
月經期間同房是不會懷孕的，因為在月經期間子宮內膜會有創面，體內雌孕激素水平的下降，子宮內膜脫落出血，人體的系統免疫力也會下降了。如果月經期同房容易導致婦科炎癥感染，例如子宮內膜炎、盆腔炎、附件炎等生殖系統感染。且在月經期並不會排卵，子宮內的環境也不適合受精卵生存。所以在女性的月經期是不建議同房的，如果引起子宮內膜異位，就有可能會影響女性正常懷孕。女人月經期間應該做到：不宜多吃鹽、不宜飲濃茶、不宜坐浴、不宜穿緊身褲、不宜高聲唱歌、不宜捶背腰背部、、忌用沐浴液清潔陰部、別拔牙、忌吃油炸食品、別用活血化淤藥、別飲酒。
月經期間吃什麽最好？
應要多吃些，多補充營養啊，這樣也會好壹點啊。其實壹般的女性朋友在月經期間可多吃壹些能夠補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，以及壹些容易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，女性