生氣了，怎麽辦？

壹、轉移法

當我們因為壹個人或者壹件事生氣的時候，很容易鉆進牛角尖裏去，越想越生氣。這個時候，我們就要盡快離開讓我們生氣的地方，轉移自己的註意力，讓情緒恢復平靜。

家家有本難念的經，以前末學與老婆生氣的時候，也不願意吵架，覺得沒有意思，但心裏又憋氣，就會出去到路邊棋攤上下象棋，下上半天象棋後，情緒就會恢復平靜了。

二、傾訴法

當生氣的時候，心裏覺得很委屈，如果選擇憋著，情緒得不到發泄，就很容易憋出病來。這個時候，最好找壹個知心的親人或者朋友傾訴壹下，把心裏的話說出來，往往能夠緩解心中的壓抑，也可以得到朋友的勸解和安慰。俗話說：“話是開心鎖”，經過別人的壹番勸解，往往氣也就消了。

三、忙碌法

就是通過不停地工作，或者看電視，看電影，看書學習等，使自己忙碌起來，忙地都忘記生氣了，就達到效果了。

四、自我安慰法

忍壹時風平浪靜，退壹步海闊天空。吃虧是福，忍者自安，沒有其他辦法，就自己往寬處想，盡量使自己冷靜下來。

五、理智讓步法

行有不得者，皆反求諸己。遇到生氣的事了，先反省下自己，看看自己有什麽毛病和過失，主動把自己的毛病和過失亮出來，自我批評，往往也會得到別人的同情和諒解，矛盾也就化解了。

六、避免糾紛

有時候看到壹件很讓人生氣的事情，但這件事情跟自己並沒有什麽關系，自己也不是知情人，那就盡量不要過早地做出評斷，妄議是非對錯，最多就是好言相勸幾句，不要把自己卷入是非糾紛當中去。