治療失眠的辦法是啥
短期失眠，既往稱為“急性失眠”，首先應該找到失眠的原因，積極地消除病因，並防止急性失眠向慢性失眠轉化。
心理治療
認知行為治療（CBT-I）
認知行為治療是認知治療與行為治療的聯合形式，臨床實踐已證明CBT-I有短期和持續的療效，它比單成分治療更有效，比藥物治療療效更持久，適合各年齡段人群，普遍認可為慢性失眠壹線治療方法。
在認知上，調整對失眠的態度，不過分關註睡眠，不強迫自己入睡，不把問題都歸咎於失眠。
在行為上，通過專業的放松訓練與助眠行為幹預失眠，如：
沒有睡意不上床；
不在床上做與睡眠無關的事情，如看電視、玩手機；
白天午睡不超過半個小時，或者避免午睡；
減少臥床的時間。
睡眠衛生教育
保持規律的作息時間。
規律進餐，睡前不要過飽或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。
睡前3～4h避免劇烈運動。
失眠有哪些藥物治療？
由於個體差異大，用藥不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方藥外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的藥物。
失眠的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等。需要註意，睡眠藥物應在醫生指導下使用。