怎樣自己摳自己
生活中，“摳門”、“吝嗇”向來都是個貶義詞，自己可能覺得沒什麽，但對別人來說多少都可能會有點不舒服。其實，如果摳門摳對了地方，對健康也是非常有利的。比如今天要提到的四個地方。
壹，嘴裏“摳”
隨著社會的進步、生活水平的提高，吃的東西可謂越來越多了，從零食到水果到菜肴，數不勝數。但有些人就是管不住自己的嘴巴，肥胖、三高、心血管疾病都可能“吃”了出來！更有數據顯示：80%的疾病都與飲食有關！
比如下館子吃，不管是使用的食材還是烹飪過程中添加的調味料，妳可能都不清楚，更別說用量了。特別是有些外賣等，邊上都浮著壹層厚厚的油，吃完後嘴裏又鮮又鹹，不僅用料多，熱量也高！
摳著點用調味料。如食用油：每天的食用油攝入量應該不超過25克-30克；老年人、血脂異常、心血管疾病患者更是要降到20克以內。
還比如，糖：每人每日添加糖攝入量最好限制在25克以內，不超過50克。
鹽：每天鹽的攝入量不超過5克。另外，像醬油、味精、辣椒醬、豆瓣醬等中也含有鈉，因此也要少用。建議用檸檬汁、姜、蔥等天然香辛料來增味。
肚子不要“管飽”。日常飲食七分飽就夠了，既不會覺得撐，也不會餓得太早。而且有研究發現，長壽的遺傳基因在人體攝取熱量到第六、七分飽時就會被活性化，也就是說每頓吃七分飽的人相對更長壽。
二，生活用品“摳”
省下煙酒錢，以買煙為例，很大部分煙民日常購煙價位在20元左右，若每天抽壹包煙，壹年能省下7300元，五年可以省下壹套家具，二十年省下的煙錢能買壹輛車了~
不僅是省錢，香煙還是健康的“頭號殺手”——和心腦血管疾病、慢性下呼吸道疾病、惡性腫瘤等等眾多疾病都密切相關。數據統計，每年有136.6萬人死於煙草相關疾病！
省下化妝品錢，與其花大量的錢買壹些“貴婦產品”，健康的生活方式其實才是最好的“化妝品”：
每天喝充足的水，為肌膚補足水分，還可以經常喝壹些花茶，如玫瑰花、茉莉花等，補水的同時還有強健身體的效果。
合理膳食，多吃新鮮果蔬，獲取豐富營養，另外多補充壹些含有花青素的食物（如紫薯、紫甘藍、茄子、藍莓等），作為強氧化劑，有很好的抗衰老效果。
早晚用溫水洗臉，清潔油脂和汙垢，保持面部的清爽幹凈。
壹年四季都記得防曬。
睡好子午覺，不熬夜，促進皮膚修復。