高溫瑜伽壹周幾次合適
高溫瑜伽壹周練習2~3次就可以，不過對於體質比較弱的人來說，不建議在高溫下做瑜伽，因為瑜伽就相當於蒸桑拿，即便不運動也會流汗，會導致體溫失衡、引起中暑、脫水等現象，嚴重則會危及生命。
瑜伽有助於減肥，可以幫助人體塑性，是當下比較流行的鍛煉方式，如果長時間堅持練瑜伽，妳的肌肉和腱會比較僵硬，身體的柔韌度也會變好，另外，還能治療腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病等等。
壹般來說，高溫每節課時間約為60分鐘，練習高溫瑜伽每周不要超過3次，如果次數太頻繁，高溫會讓人嚴重丟失水分和鹽分，會出現眩暈的感覺，建議最好在常溫下練習，即便每天練瑜伽都不會出現任何問題。
其實，流汗並不代表可以減脂，想要通過運動的方式減肥，壹定要長時間堅持下去，如果只堅持幾個月就放棄，那麽是不會起到效果的，即便是體重下降，如果不再堅持鍛煉身體，很容易引起反彈，俗話說，生命在於運動，壹直堅持下去才會看到想要的成果。