阿茲海默怎麽治?
世界首款阿茲海默藥已經被證實有效了,但是預計價格也不會低,因此還是要以預防為主。壹般來說,可以通過五種途徑預防。
1、多吃“三高”(高蛋白、高維生素、高纖維素)和“三低”(低脂肪、低糖、低鹽)食品,戒煙、戒酒,做到營養膳食。並且合理安排壹日三餐,保證人體所需的營養成分,防止體重增加,均衡飲食。而且每日食用適量堅果有助於預防阿茲海默綜合癥。
2、經常做適度的有氧運動,可以增進循環系統健康,促進足夠的氧氣供應大腦,保持腦細胞代謝旺盛。手的運動對大腦是壹種良性刺激,可增加腦血流量,滿足大腦的需求,因此老年人應頻繁活動手指。
3、盡量避免不良心理刺激,學會自我控制和調節情緒。遇事要想得開,不以物喜,不以己悲,保持壹顆平常心。心理上的年輕是壹劑最好的健腦良藥。
4、要多走出家門,多參加社會活動。平常要常看有益的書報雜誌、影視節目,練練書法、學學繪畫,或與人對弈、彈拉歌曲,也可學電腦、學外語、玩智力拼圖和模型等。
5、食用魚油可以促進大腦發育,特別是對預防阿茲海默綜合癥有顯著作用。含有高水平Omega-3脂肪酸的人在老年時的腦容量更大,認知惡化的速度相對較慢,可以有效預防阿茲海默綜合癥。而魚油則富含Omega-3脂肪酸。