糖尿病人可以吃什麽水果
糖尿病人可以吃什麽水果
糖尿病人可以吃什麽水果，糖尿病是我們日常生活中常見的壹種疾病，所以對於糖尿病患者來說飲食健康是非常重要的。不同的飲食對患者有不壹樣的反應，下面介紹糖尿病人可以吃什麽水果。
糖尿病人可以吃什麽水果11、草莓
草莓的味道酸酸甜甜的，可以用來制作各種各樣的果汁或者是甜點，並且草莓的水分含量比較高，膳食纖維也很多，甜度比較低，是糖尿病患者的良好選擇。
2、蘋果
蘋果是壹種酸甜可口的水果，但是蘋果中的糖分不容易被人體快速吸收，所以適量的.吃壹些蘋果，不會導致血糖波動幅度過大，甚至能夠起到降低血糖的作用，特別適合糖尿病人餐後壹小時吃。
3、李子
李子的含糖量非常低，熱量也很低，100克的裏子含有的熱量僅僅只有20多大卡，並且至關重要的壹點就是裏子的升糖指數非常低，所以到了體內之後可以緩慢的轉化成為血糖，對於糖尿病患者的血糖調節會有良好的幫助。
4、橙子
橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的壹系列血管疾病大有好處。
5、石榴
石榴是壹種酸澀的水果，有很好的生津止咳和消腫尿的功效，特別適合糖尿病人食用，煩渴多飲和口幹的糖尿病人在平時可以常吃石榴來解決這些不適癥狀。
6、山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽堿等，有助於血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統，有良好的預防糖尿病血管並發癥的作用。
7、柚子
柚子中含有壹種胰島素樣的營養成分，這種營養物質能夠起到降低血糖的作用，而且對心血管也有壹定的保護作用，所以糖尿病人在平時可以放心的吃柚子，能夠起到降低血糖的作用，而且可以降低合並心腦血管並發癥的風險。
從上文中我們可以了解到，糖尿病人可以吃草莓、蘋果、李子、橙子、石榴等，希望以上內容可以幫助到大家。
糖尿病人可以吃什麽水果2因水果中除了含有糖分外，還富有豐富的果糖，容易導致糖友患者血糖高升，因此食用過程當中必須有所選擇。
壹般說來，對於病情不重，血糖基本控制到正常水平的病人，可以少量吃含糖量在10%以下的水果，如橙子、菠蘿、櫻桃、葡萄、檸檬、李子、枇杷、杏等，吃水果的時間應在兩餐之間或睡前，此時血糖高峰水平開始下降。如果吃得稍多，則要相應減少壹些主食。
對於含糖量超過10%的水果如蘋果、香蕉、水蜜桃、大棗、梨等，盡量少吃或不吃。西瓜含糖量約4.2%，這是指不太甜的西瓜，水份多，有利尿消署解渴功效，每次可以吃1-2片，如果吃得多，也會升高血糖，也要相應減少壹些主食。如吃500克西瓜則應減少主食25克。
至於堅幹果類食物如核桃、花生、瓜子、杏仁、腰果、開心果等含糖量約在20%或以上，壹般僅可於餐後三四小時饑餓時嘗壹點或少量吃壹點。
還有如柿餅、蜜棗、果脯、葡萄幹等因含糖量很高，糖尿病人不宜食用。
含澱粉高的食品如百合、藕、蒜甘薯、栗子、蓮子等亦要慎食。對於血糖很高的糖尿病人，則宜暫緩吃水果。有人認為，西紅柿和黃瓜含糖量低，西紅柿含糖2.2%，黃瓜含糖 1.6%，糖尿病人可以此代替水果食用，並可以從中獲取維生素C、葫蘿蔔、纖維素、礦物質，對糖尿病人有益。