喝牛奶會胖嗎

喝牛奶是不會長胖的。

牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質元素，可以給人體提供多種營養成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量並不太高。

對於體型正常的人來說，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對於本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然後冷卻，去掉表面的壹層油脂膜，就可以達到脫脂的效果。

擴展資料：

牛奶的營養全面豐富，可以為人體帶來優質的蛋白質、鈣以及其他重要的微量元素，而且牛奶含熱量並不高，是壹種很好的減肥食品。

牛奶中含有的鈣質可以補充人體所需。對於青少年兒童來說，牛奶中的鈣質還可以增進骨骼的發育。因此對於喝牛奶會長胖這個問題人們完全不必擔心，牛奶並不會對人體的體重構成很大的威脅，肥胖的根本原因是吃得多，動得少，導致脂肪無法消耗才是肥胖的主要原因。

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