蛋白粉在健身中有什麽作用呢？
蛋白粉在健身中主要有以下作用：
1. 補充蛋白質，幫助肌肉的合成，有助於健身後的肌肉力量的恢復提升。
2. 維持身體正常的新陳代謝，蛋白質在體內會發生壹系列的生理生化反應，讓我們的身體能夠正常地“轉動”起來。
3. 提供能量，當體內主要供能物質糖的使用處於耗竭狀態時，蛋白質可以提供能量，有助於提高健身效果。
4. 促進肌肉生長，蛋白粉營養價值比較高，可以在健身後吃壹些蛋白粉，能有效增加肌肉纖維生長和促進肌肉部位血液循環，從而使肌肉變得更加豐滿。
5. 增加免疫力，蛋白粉可以提供身體所需氨基酸和精氨酸等，能增加免疫細胞分泌來提高免疫力。
需要註意的是，蛋白粉雖然有很多好處，但並不適合所有人，使用前需要咨詢醫生或營養師的建議。