老是打呵欠，整天萎靡不振，該如何去調養身體？
如果大家比較困或者在做壹些無聊的事情時，都會出現打哈欠的行為，而且打哈欠也是會傳染的，如果壹直盯著打哈欠的人，那麽自己就會不自覺的打哈欠。有壹些人總是打哈欠，整天萎靡不振，該如何去調養身體呢？
壹、克服不良的生活習慣，保持睡眠充足如果經常出現打哈欠，並且整天萎靡不振的話，那麽身體有可能是正處於亞健康狀態，平常大家壹定要註意改正壹些不良的生活習慣，有些人總喜歡在夜晚熬夜不睡覺，總是拿著手機玩，手機當中的內容雖然非常的多，但是和健康相比壹定是健康最重要了，所以大家平常還是要少玩手機。有些人在睡覺之前總喜歡刷壹段時間的手機，看到時間還早，總是想著看完這個視頻再睡，但是這個想法壹直都有，卻從來沒有放下手機，老老實實的睡覺。人都是不容易滿足的，如果大家無法改正，在睡前看手機的壞毛病，那麽大家就會長時間睡眠不足，睡眠不足的話，就會讓大家經常打哈欠，精神萎靡不振，每天的工作效率也不是很高，也會危害到大家的身體健康。
二、積極運動，多喝牛奶和水如果大家經常打哈欠，整天萎靡不振的話，還是需要多鍛煉身體提高自身免疫力的，因為身體出現這些癥狀的話是非常危險的，很容易會受到病毒的侵害，壹旦換季或者天氣突然降溫，就容易讓大家生病，所以大家也要經常出去運動，適當的運動也能夠讓大家的身體越來越好，提高身體健康素質。而且運動也能夠讓大家釋放壓力，從而不會有太負面的心理情緒，平常也要少抽煙，喝酒也要少喝咖啡，多喝牛奶和水。