頂峰收縮是什麽意思？為什麽健身需要頂峰收縮？
現在隨著人們生活水平的提高，大家越來越重視自己的身體健康狀態，對於健身的要求也是越來高。有的健身愛好者，已經不再單單的為了保持身體健康而鍛煉。在健身的同時，會更加註重身體肌肉形態的塑造。為了塑造身體的肌肉形態，在健身的時候我們就需要用在頂峰收縮的方法。
頂峰收縮簡單來說就是讓肌肉做靜力性練習，從而最大程度上刺激肌肉。這樣通過頂峰收縮的鍛煉，達到肌肉塑形的效果。
壹、頂峰收縮在我們鍛煉的過程中，其實有很多技巧需要掌握的。健身說實話還真是壹個技術活，可不能盲目的進行鍛煉。盲目的鍛煉輕則浪費妳的寶貴時間，重則更會使妳處於危險之中。而頂峰收縮就是看著簡單，做起來很註重技巧的健身方法。
頂峰收縮具體來說就是我們在健身的時候，徒手或者借助器械做動作時，當肌肉收縮到不能再收縮的時候，伸展之前在這種收縮最緊張的狀態暫停幾秒，當感到力竭之後再慢慢回到開始的位置。
二、頂峰收縮的好處我們的肌肉要想實現塑形的目的，就需要讓它們離開舒適區，這樣才能達到事半功倍的效果。
在健身的方式中，頂峰收縮就可以使肌肉脫離舒適區，達到破而後立的效果。因為通過靜力性的鍛煉，才可以破壞肌纖維，從而使肌纖維在重新生長的過程中，達到增加肌纖維橫截面積的目地。再利用肌纖維的可塑造性，使我們的肌肉線條更加協調和完美。
頂峰收縮就是在鍛煉的過程中，讓肌肉做壹些靜力性的練習，從而達到深度刺激肌肉的效果。
三、頂峰收縮的註意要點當然，頂峰收縮也要註意壹下使用範圍。對於組合形式的肌肉鍛煉，並不適合頂峰收縮。像我們比較熟悉的啞鈴飛鳥，就不同使用頂峰收縮的鍛煉方式。
頂峰收縮主要用在需要細致刻畫肌肉形態的身體部位。像胸部肌肉、肱二頭、肱三頭等小肌群，就很適合。
各位，對於頂峰收縮這種鍛煉方法，您有什麽不明白的，可以在評論區暢所欲言。