如何緩解假期綜合征呢？
節後綜合征可以通過調整作息規律、調整飲食結構、參加體育鍛煉等方式進行治療。
調整作息規律
由於平日工作繁忙，很多人在節假日會讓自己睡到自然醒，節假日聚會較多，熬夜的情況也比較常見，因此導致作息沒有規律。因此節後綜合征的患者首先要調整生物鐘，養成良好的作息習慣。
調整飲食習慣
節假日裏三餐時間不固定，或者食用過多油膩的食物，都會引發胃腸不適，所以調整飲食也是治療節後綜合征的主要方法。飲食節後要隔離，三餐要按時吃，少吃辛辣刺激的食物。
參加體育鍛煉
很多人在節假日宅在家裏，外出減少，導致恢復工作後不適應。可以多參加壹些體育鍛煉，不僅可以提高身體的抵抗力，還可以調節心情。
節後綜合征的患者最主要的是要學會自我調節，節假日期間應當盡量維持和平時壹致的作息，不要過於放縱。