長期失眠怎麽辦
長期失眠患者需要進行綜合治療，具體方法如下：
1、良好的睡眠習慣：盡量在上午進行適當的體育活動，避免午休時間過長，白天盡量不要使用興奮類食物、藥物，或者睡前飲酒、茶、飲料等，形成定點睡眠。在床上避免觀看激動人心或驚悚的小說、視頻、電影等，應該進行自我放松，比如播放促入睡的音樂；
2、藥物治療：促入睡藥物包括佐匹克隆，維持入睡期藥物有安定類藥物，如舒樂安定、地西泮等；
3、精神治療：如果伴有焦慮、抑郁等相關情況，需要到醫院進行相關量表檢查，如果合並相應疾病，需給予精神類藥物控制，也可以輔助如針灸、穴位按摩等中醫療法。