晚上喝牛奶有什麽好處

您好，晚上喝牛奶有助於睡眠，尤其是對老年人的睡眠質量起到提高作用。另外，晚上喝牛奶還有利於人體對鈣的吸收利用。<br><br>雖然晚上喝牛奶有很多好處，但是需要註意的是牛奶不宜和含草酸的食物同食，如濃茶、柚子、檸檬、楊梅、石榴、菠菜等。祝您健康。