13種食物祛除體內濕熱, 濕疹、蕁麻疹、瘙癢、壹吃就走! 快分享

北京中醫藥大學秦錦瀾教授

中醫最怕濕邪, 用燥濕的辦法，十有八九會傷了津液，濕邪仍是除不去，所以中醫裏除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等湊合濕邪的法子,那麽到底濕熱吃什麽好?

濕疹體質飲食調理

1. 蔬菜：多吃壹些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

2. 作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放壹點有溫中祛濕的作用。

3. 茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

4. 湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天壹勺沖著喝，緩解癥狀。

5. 粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

濕熱吃什麽好

1. 紅豆

有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食後有利於康復痊愈。