女人經常做汗蒸好不好呀？女人做汗蒸的好處和壞處分別是什麽？

發汗是很多人喜歡的壹種保健方式。經常蒸對我們的健康有好處。出汗不僅能減肥還能排毒。這是壹種非常受歡迎的休閑娛樂方式。

女人經常做汗蒸好嗎？

(1)汗蒸後，人體在遠紅外線的作用下，已經打開了身體的微循環，同時在負離子的刺激下，細胞得到修復。風損的入侵是從毛孔開始的，也就是如果用熱水洗澡，洗完澡也會覺得冷，從而中斷修復過程。

(2)出汗時，皮下的皮脂腺會分泌皮脂來滋潤皮膚。如果這個時候洗澡，皮脂會被沖走，皮膚會比較幹燥。

(3)汗蒸後人體酸堿平衡，汗液基本處於弱堿範圍。弱堿性皮膚可以抑菌，同時保濕。

女性汗蒸的利弊

出汗可以排毒美白。出汗可以促進血液循環，加速皮膚細胞的新陳代謝。出汗可以減肥。在蒸的過程中，可以消耗人體更多的熱量，從而起到減肥的作用。但是，會增加心臟的負擔。在蒸的過程中，溫度會比較高，人體需要大量排汗來調節體溫，會導致體內水分大量流失，加重心臟負擔。

汗蒸有什麽好處？

1.美容祛斑，排毒養顏。皮膚長期在紫外線的影響下容易氧化老化，產生雀斑，黑斑，皮膚暗沈。通過汗蒸養生，可以提高皮膚的抗氧化能力，有效排出沈積在皮膚底層的色斑。

2.通過排出體內堆積的汗液和毒素，可以緩解關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。

3.加強氣管、支氣管、肺的功能，對脫敏、祛痰有很好的效果。

4、排毒養顏，濕氣過重容易出現頭暈、頭重、四肢懶動、身體沈重疼痛、關節屈伸不利、胸悶、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。亞健康的人自然調節能力差，容易引發疾病。發汗養生還能有效排除體內的濕毒。

5.最顯著的壹點是美白肌膚，改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其適合女性。多蒸幾次，皮膚就會光滑細嫩。

6.具有消除多余贅肉、減脂、美白肌膚、健美塑形的作用，對減肥也有顯著效果。

7.電氣石不斷釋放的天然負離子，能讓人體徹底放松。緩解緊張，緩解壓力，有鎮靜安神的作用。

8.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出體內汙垢。

9.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。

10.增強身體的基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力。

11.抑制細菌，促進身體修復和再生功能。

12.改善酸性體質，治療城市人的亞健康狀態，對睡眠和神經衰弱有很好的效果。

13.深深的汗水。我們在汗店出的汗和平時出的汗不壹樣。不黏不臭，真的是洗澡細胞。當人體細胞年輕健康時，那麽人也會變得更年輕健康。

14.調節陰陽。人們長期生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。久而久之，必然會破壞陰陽平衡。出汗能有效平衡人體陰陽。

女性汗蒸註意事項

第壹，不是每個人都能出汗。如果患有心腦血管疾病，就不適合出汗。懷孕或經期的女性也不適合蒸。另外，在空腹、飽腹或過度疲勞的情況下，不建議出汗。

第二，蒸的時間不能太長。壹般建議每次蒸45分鐘，蒸的過程中要註意水分的補充。

第三，不能天天流汗。壹般建議壹周做壹次。