30多歲如何初步抗老？
作為30+姐姐，二胎媽咪，掏心窩給大家說： 妳的所有護膚品壹定要有抗衰成分！
不到25歲我就生下了第壹胎，家裏兩個人帶娃，還是心力交瘁，眼紋和法令紋居然開始若隱若現，嚇得我趕緊用了抗衰產品。
其實，真的不要總想著出現皺紋沒關系，以後用醫美就行啦！凡是醫美都有風險！
之前左側臉頰出現了法令紋，我去填充了玻尿酸，左臉腫的像個豬頭，本以為過幾天就好了。誰想到玻尿酸有自己的性子，跑鼻翼兩側去了，法令紋看著更深啦！真想哭啊！
下面我拿自己做例子吧，我的每件護膚品都有抗衰成分保駕護航！
1、潔面，抗衰+1洗幹凈臉是做好抗衰工作的第壹步，我早晨用氨基酸的，比較溫和，晚上用氨基酸復配的，洗得更幹凈壹些。
氨基酸潔面我用的就是下面這個30多塊錢的。
別看價格低，裏面含有23%的高濃度氨基酸，壹般氨基酸擠面很少加這麽多。
洗感真的和sk2潔面好像，味道也是淡淡的玫瑰香，很溫和，但是洗完沒有假滑感，洗得算是氨基酸裏比較幹凈了。我孕產期也用的它。
晚上我就用復配氨基酸潔面，下面這款我用了兩支了，這是第三支。
復配氨基酸潔面不算少，但是幾乎沒有添加益生元成分的。雖然在臉上停留的時間比較短，但是我相信總比沒有添加的要強！
我洗的時候，會在臉上多按摩按摩，特別是T區和下巴，讓益生元多停留壹下，然後再洗掉，我相信，它有在壹點點調節皮膚表的菌群。
洗感溫和舒適，軟綿綿的，和小貓貼臉的感覺壹樣，清潔力度夠，但不會緊繃。洗完就是原生臉的感jio，潔凈通透。
2、精華，抗衰+3艾地苯不用說了，雅頓橘燦精華，有實力的入入入！
我比較喜歡的是這支！美白抗老壹把抓。
美國藥妝大佬出品，買它就是覺得信得過。這款含有2%濃度得己基間苯二酚，美白效果堪比氫醌（全球最猛美白藥物），還含有麥角硫因這種強效抗氧化成分。
說是精華乳，有時候我就塗它也完全OK，很清爽，但是又感覺很保濕。我自己用了壹個多月，皮膚整體提亮白凈了很多。嗯，還會繼續用下去的！
3、面霜，抗衰+3A醇面霜我用的露得清和Life-flo，前者經常用，後者濃度比較高，效果過猛，我壹般壹周只用2-3次。
露得清這款可以淡化細紋、消痘、淡化痘印、細膩肌膚！如果滿分是100分的話，我給它99分！
進入25歲，墻裂建議姐妹登上A醇列車哈！A醇是公認具有抗衰功效的成分之最！選擇A醇面霜除了要看濃度，還要看生產技術，因為A醇不太穩定。
露得清A醇面霜，鋁管的濃度再0.15%左右，可能不到，這個升級改版的，A醇濃度提到了0.25%左右，包裝也更加保證A醇的穩定性，這個濃度我第壹次用，完全耐受！
初次接觸A醇可以選擇濃度0.1%-0.3%之間，進階版可以選擇0.5%的，耐受後可以選擇濃度1%的猛藥間歇用。
與其說是面霜，不如說是精華乳，乳白色的乳液質地，我壹般潔面後什麽痘不用，直接塗，皮膚馬上就會特別光滑細膩，而且膚色整體提亮。有時候臉頰冒痘，抹壹次就平，而且不留痘印！真的是自從用了A醇，從此開了護膚新世界。
建議還是用完護膚水再用這款面霜，也可以疊加壹款美白精華。但是這款面霜其實還是比較滋潤的，混油皮的我如果疊加美白精華，就會有些太滋潤，倒是能接受。
是否疊加精華，大家看自己的具體使用情況。
Life-flo這款A醇面霜壹不小心就可以讓妳爛臉的超級猛藥！這款美國小眾藥妝，強烈推薦城墻皮入！
這款面霜裏A醇濃度1%，已經屬於猛藥級別了，價格超級好，100出頭，相比其他品牌1%濃度A醇產品便宜兩三百。
膏體比露得清的更黃，滋潤度兩者相當，混油皮也可以用哈，油皮也可，反正只有晚上用。
壹定要註意，不要天天用。濃度太高，很容易導致皮膚脫皮敏感。我之前比較追求成效，連續用了三天，臉頰就受不了了，開始發紅，還會有點疼。感覺就塗上了B5急救霜才緩解。現在我是壹周用2-3次，或者和露得清的面霜調和壹下再用。長期堅持，皮膚真的好好，毛孔都細膩了，整個臉蛋光滑如水煮蛋。
4、防曬霜，抗衰+5防曬是最最最最有效的抗老方式，沒有之壹，不接受反駁。女司機常年開車導致左右臉皺紋反差很大的那個圖大家還記得嗎？我就不放了。
做好防曬，比妳吃什麽補品，抹什麽抗老護膚品都更有效，更直接。
但並不是非要塗防曬霜， 什麽時候塗，讓紫外線系數來決定！
紫外線指數在1-2的時候 ，正常皮膚不用防護，但是孕期皮膚敏感，建議戴上防曬帽。
紫外線指數大於2 ，那就必須上防曬帽或防曬傘，必要時戴口罩。
紫外線指數大於6 ，如果外出，先上防曬帽或防曬傘，再塗防曬霜。長時間在戶外，2小時需要不塗壹次防曬霜。
如果辦公位置挨著窗戶，也要註意防曬哈，距離窗戶1.5米以上才算安全位置。
防曬霜我壹直都喜歡用洗面奶就能卸幹凈的，比如我孕期用的DMcell，還有現在在用的蒂娜尼。
幾乎沒有防曬霜會添加抗衰成分，挖到這款真的是純屬巧合。它這裏面含有腺苷，可以延緩衰老。還加入了煙酰胺，也是壹般防曬霜中沒有的。這麽壹大瓶，抗老美白成分都有，我活動時入的才99，真的賺大了！
最重要的是，膚感太nice了，清清爽爽的，還能微微提亮膚色，真的愛了。
5、身體乳，抗衰+2泵頭設計挺科學，旋轉壹下就能打開，再旋轉就能關上，很衛生
這是我用掉空罐最多的壹款，名字是aleble，含有光果甘草根提取物，不僅能美白，還能提高肌膚低於紫外線的能力，抗衰老。還含有香橙果皮、燕麥仁等提取物和迷叠香葉油等植物成分，協同緊致肌膚，抗氧化。
抗衰老是壹聲都要堅持的事情，用到現在，效果應該是有的，因為皮膚沒有松垮呀，而且感覺自己的皮膚看著白了壹些。
就是味道嘛，我覺得有點甜，更適合小女生，哈哈哈……
還有，如果妳不想臉越來越老，底妝最好用大牌！彩妝就無所謂了。
底妝是接觸皮膚的第壹層彩妝，劣質的不僅會悶痘，含有重金屬等不好的東西的話，還會加速皮膚衰老。
如果妳和我壹樣也是混油皮，強烈推薦蘭蔻持妝清透！塗上就是天生好皮膚 的樣子！而且只要卸妝卸幹凈了，完全不會悶痘！
衰老其實是全方位的，比如會先出現皺紋，然後下垂，年輕壹點的小仙女可以選擇用壹些 抗老精華或者抗皺精華 。
不過護膚品效果也是有限的，畢竟大家最在乎的抗衰老應該針對的是面部狀態和肌肉走向，經濟條件允許的話，在做好功課之後，30+的可以選擇註射類的比如 菲洛嘉 ，它是現在 最主流的綜合抗衰老項目 了，英鎊去的醫美機構裏幾乎每個護士小姐姐都打過。
40+如果已經下垂明顯，可以選擇 熱瑪吉、超聲刀或者線雕 ，熱瑪吉側重緊致，可以作用到皮下組織層，超聲刀側重提升，作用於筋膜層，兩者也可以相互結合（不差錢的話……）。
線雕就是采用植入膠原蛋白線的方式對皮膚進行提拉，相當於在皮膚裏搭了個鋼筋水泥架，聽起來很有誘惑力，但這是壹個微創項目， 副作用也要比前幾個多壹些 ，比如淤青、感染、不對稱等，想做的話要做好思想準備，最重要的是壹定要去靠譜的醫院。
其實就算是醫美也是沒有辦法完全抵抗自然規律的，除了醫美我們也可以調節自己的生活作息，早睡早起，堅持運動，控糖等等，任何延緩衰老的辦法都需要 持之以恒的自律和堅持 ，希望大家能保持平和的心態和對生活的熱情，才會永遠年輕，永遠熱淚盈眶！
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“保持好心情，保持良好的作息習慣，不要熬夜，堅持運動，運動可以讓人永駐青春，也可以幫助快速修復身體中勞損部位，每天都要活動壹段時間，不需要追求運動負荷過大，讓自己舒適就好。飲食要適度，不要暴飲暴食，選擇適合自己的化妝品，好的化妝品可以有效的滋潤皮膚，切記壹定要買正品。”
我主要說壹下，30歲以後女性臉部的衰老，怎麽才能做好防護？
1、要多補水，壹年四季面部都要多補水，面部幹就容易出皺紋，長色斑；
2、晚上護膚要多做提拉按摩面部動作；
3、出門要抹防曬霜或打傘；
4、要有壹個好的心態，不要生氣；
5、要多吃水果，合理飲食。
6、要多活動，讓氣血流動起來
這樣長期下來妳就會青春永駐，紅顏不老。
身體衰老原因 身體肌肉逐步減少 膠原蛋白流失 ，身體代謝率降低，肌肉開始松弛脂肪增加 身體開始臃腫，皮膚也開始松弛出現皺紋斑點身體機能隨著年齡增加逐漸降低等種種原因。
想逐步逐步對抗衰老戒煙戒酒，煙酒對身體機能的損壞就不多說了，煙酒對身體內臟器官和皮膚損傷很大。
然後皮膚保養多補充水分 飲食調整 垃圾食品 含糖飲料少攝入減少身體脂肪堆積！
最重要壹點就是健身運動 ，健身運動會讓心肺功能逐步提升 ，讓身體代謝率加快消耗身體內多余脂肪清除體內垃圾增加肌肉量，多運動健身會讓皮膚更加緊致，皮膚膠原蛋白增加多運動多流汗身體表皮代謝也會加快，皮膚會更白嫩！經常運動身體機能會越來越好更加靈活身材會保持的更好！人才會顯的更加年輕
人體器官都有個大致的衰老時刻表，並且在開始衰老時，會發出壹些信號，以提醒我們及早采取措施，延緩衰老，提升生活質量。其實，只要找到身體衰老的步驟，讓衰老慢點來是完全可能的。
壹、人類幾歲開始衰老，哪些器官最先開始變老
1.20歲大腦開始衰老
我們降臨人世時，神經細胞有1000億個左右。從20歲開始逐年下降，到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減。從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。因此，成年人的記憶力往往不如小孩，中年之後記憶力更是減退。
2.20歲肺開始衰老
不少運動項目的黃金時期是十來歲。因而很多運動員到了20歲左右就會退役，這是因為肺從20歲時就開始。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入約950ml的空氣；而到了70歲，這壹數字降至約473ml。
3.25歲皮膚開始衰老
隨著生成腔原蛋白的速度減緩。能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在25歲左右開始衰老。
4.30歲肌內開始衰老
30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度，過了40歲肌肉開始以每年0.5％到2％的速度減少。
5.30歲頭發開始寰老
通常到30歲後毛發生長能力變弱，頭發數量減少。多數人到35歲時，頭發中的黑色素細胞話躍性逐漸降低，會長白頭發。
6.35歲骨髂開始衰老
兒童骨骼生長速度很快，只要2年就可完全再生，而成年人的骨骼完全再生需要lO年。35歲骨質開始施失，進入老化過程。
7.35歲卵巢開始衰老
由於卵巢中卵子的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了壹種抵抗精子的環境。
8.40歲眼睛開始衰老
—般人從40歲開始就變成了“遠視眼”，這是因為隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
9.40歲心臟開始衰老
40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率大幅降低。這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，脂肪在冠狀動脈堆積形成。
10.40歲牙齒開始衰老
人變老的時候，唾液的分泌量會減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齪組織施失後，牙齷會萎縮。
11.50歲腎臟開始衰老
腎臟過濾量從50歲開始減少，其後果是人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
12.50歲前列腺開始衰老
前列腺常隨年齡而增大，小便次數也會增加。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長引起前列腺增生，這種現象困擾著50歲以上的半數男子。
13.55歲腸胃開始衰老
人在55歲之後，往往會感到腸胃經常有不適的感覺。腸道內的環境開始惡化，不太適合有益細菌的生存，有益細菌的數量逐年下降。
14.55歲耳朵開始衰老
從55歲開始，內耳內的“毛發細胞”開始減少。毛發細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
15.60歲舌和鼻開始衰老
人最初舌頭上分布有大約10000個味蕾，到老了之後這個數量可能要減半，過了60歲，味覺和嗅覺逐漸衰退。
16.65歲膀胱開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制，引起上廁所的次數更持頻繁，膀胱中的尿液不能徹底排空。
17.65歲嗓子開始衰老
隨著年齡的增長，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低；而男人的聲音越來越弱。音質越來越高。
18.70歲肝臟開始衰老
肝臟似乎是體內唯壹能挑戰老化進程的器官。肝組胞的再生能力很強大，手術切除壹塊肝後，3個月內它就會長成壹個完整的肝。
二、衰老癥是怎麽造成的
組成人體最小的單位是細胞。細胞雖可分裂、新生，但也有限度。而且也會受環境和遺傳的影響，不可避免的終將老化，以致死亡。於是，體內各器官和整個身體也就跟著老化衰亡了。
1.細胞分裂復制核酸時，有時會出差錯，發生子代細胞不能制造所需蛋白質以致死亡。
2.結締組織失去彈性，使身體重要部門功能減低或喪失。
3.油脂代謝，例如老年色素（即在皮膚上出現的褐色斑點），在細膽中累積，使細胞無法發揮正常功能。
4.來自太空或地球的輻時，使細胞中的分子分裂，產生遊離基。遊離基會與細胞中其它分子結合，使細胞死亡。
5.腎上腺所產生的荷爾蒙DHEA,年歲的增長急劇下降，可能與細胞老化有關。
6.免疫功能的衰退。胸腺是兔疫系統中的重要器官，年幼時最大。50歲以後縮到極小，老人的免疫能力也顯著下降。
7.老細胞可能誤解核酸的指示，或核酸受輻射影響，都可能造成的形蛋白質，使細胞喪失功能。畸形蛋白質的出現會引發自體免疫，即自身的抗體認畸形蛋白質為內來敵人，而與之糾纏在壹起，在細胞內外形成廢料，妨礙細胞正常功能。
三、抗衰老方法很簡單
1.保持陰陽平衡。
我國醫學認為，自然界的陰陽消長，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須要適應大自然的陰陽消長變化。怎樣順應自然界陰陽消長的規律呢？具體地說，就是使人的生活、起居、活動與四時環境相適應，即：春夏養陽秋冬養陰，以此達到保持陰陽平衡的目的。
2.做到形神兼養。
養神便是積累精氣以使神誌健全，恬淡虛無，以使精神內守，開朗樂觀，順應自然。養形，主要是指積極鍛煉身體，因為生命在於運動。
3.擇其生活環境。
《黃帝內經》在談到人的壽命與環境的密切關系時曾指出：“高者其氣壽，下者其氣天。”我國第三次人口普查的具體數字也表明，地處高寒地區的新疆西藏、青海，無論是人群中百歲老人的比例，還是老年人口的長壽水平，都要高於國內其他地區。由此可以看出，我們應盡可能地選擇那些空氣新鮮、陽光充足、水源清潔、風景秀麗的生活環境。
用上我們美容儀
只有如新產品才可以真正做到的抗衰老，其它的想產品別想太多。
在抗衰方面，很多人會選擇醫美，但醫美不是壹勞永逸，做完醫美依然要重視日常保養。除了經常用的水乳霜面膜以外，護膚品中也要增加精華素了。護膚品對於抗衰的意義主要是預防型的，想要護膚品祛皺和刺激肌膚的膠原蛋白是不可能的！但是呢，就算宣稱能祛皺的護膚品不能祛皺，我們還是要用它，因為預防比治療更重要！
抗衰老的護膚品真的不要貪便宜，100塊和1000塊的產品和妳說成分壹樣，妳敢信麽？但是太貴的也大可不必，我壹般會選擇中端的護膚品。今天就推薦壹款自己和身邊人用過、效果不錯，相對來說價格不高不低的精華：absolute rose玫瑰精華液。
這款精華液我跟我朋友都用過了，我倆壹個混油皮壹個幹皮，我用起來感覺它的補水保濕和祛斑修復的效果還不錯，第二皮膚都還非常潤。而我朋友是個大幹皮，用的時候就要搭配滋潤型的面霜或者乳液了。如果要打分的話，這個精華可以打8分（總分10分哈）！